Para evitar qualquer tipo de catabolismo,

passei a tomar proteína e carboidrato durante o treino..

e pós treino uma proteína isolada ..

As vezes acho que so estou desperdiçando a proteína, mas senti algumas mudanças em duas semanas,

tava estagnado nos 75kg, consegui chegar aos 76,5

não sei se foi bem por isso, nunca li nada do tipo kkk

Alguem ja fez isso? o que acham ..

acho que não é muito bom o.O o corpo vai usar a proteina como energia para as atividades da academia... toma um malto no treino acho que eh mais recomendavel se for tomar algo...

Se quer algo intra-treino, troque essa proteina e esse carbo por BCAA.

Sem mais!

Abraços!

Para evitar qualquer tipo de catabolismo,

passei a tomar proteína e carboidrato durante o treino..

e pós treino uma proteína isolada ..

As vezes acho que so estou desperdiçando a proteína, mas senti algumas mudanças em duas semanas,

tava estagnado nos 75kg, consegui chegar aos 76,5

não sei se foi bem por isso, nunca li nada do tipo kkk

Alguem ja fez isso? o que acham ..

talvez a mudança de peso se deva ao aumento das calorias diárias, porém, tomar isso durante o treino não vai é mudar em porcaria nenhuma o catabolismo

catabolismo? você fica o dia inteiro sem comer então? catabolismo não é ficar uma ou duas horinhas sem ingerir alimento não champz

e mesmo porque a proteina nos musculos nao é algo que ocorre direto e rapido né? leva tempo entao acho melhor você tomar no pos mesmo =D

BCAA não serve pra nada.. so se voce tomar umas 25capsulas por dia kk

E eu tomo a caseina durante o treino, que ja é a proteina do leite que contém diversos aminoacidos,

como o amigo disse mesmo sobre as calorias pode ser verdade, eu me senti mais 'inchado' mesmo

O catabolismo depende de cada metabolismo man, o meu é acelerado.. não sei o seu !

vou continuar tomando por mais um tempo pra ve no que da..

BCAA não serve pra nada.. so se voce tomar umas 25capsulas por dia kk

E eu tomo a caseina durante o treino, que ja é a proteina do leite que contém diversos aminoacidos,

como o amigo disse mesmo sobre as calorias pode ser verdade, eu me senti mais 'inchado' mesmo

O catabolismo depende de cada metabolismo man, o meu é acelerado.. não sei o seu !

vou continuar tomando por mais um tempo pra ve no que da..

Tá usando AE's? Se não, nem faz sentido essa coisa de metabolismo acelerado. Teve sua refeição pré-treino ~1,5h antes do treino, vc não tem risco de catabolismo, principalmente em bulking, principalmente quem tem ingestão diária em torno de 2,2g/kg em proteína.

Vc não tem proveito algum da caseína durante o treino, para usar algum nutriente durante o treino haveria de ser algo que não precisando do processo de digestão para ser usado, como é o caso de aminoácidos. Quer ter durante o treino uso de proteínas? Use proteínas bem antes do treino, não ficando em jejum, ou use BCAA.

Editado 24/02/2012 às 00:40 02/24, 2012 por Dan Hibiki (veja o histórico de edições)

BCAA não serve pra nada.. so se voce tomar umas 25capsulas por dia kk

E eu tomo a caseina durante o treino, que ja é a proteina do leite que contém diversos aminoacidos,

como o amigo disse mesmo sobre as calorias pode ser verdade, eu me senti mais 'inchado' mesmo

O catabolismo depende de cada metabolismo man, o meu é acelerado.. não sei o seu !

vou continuar tomando por mais um tempo pra ve no que da..

Eu não citei a quantia, só disse BCAA.

Desnecessário tomar Whey + malto durante o treino, más isso é você quem sabe, a grana é tua.

Bons treinos.

Concordo com os caras a cima.

Tu vem aqui, diz que toma whey e malto, que eu acho sem fundamento algum intra treino e ainda corta o cara que falou do bcaa... Brincadeira viu.

Também li que é uma merda meter carbos de alto IG durante o treino.

manda um malto 30 min antes que ja vai estar otimoo =D e depois do treino manda uma proteina c malto....