Dan Hibiki 75 Postado Fevereiro 28, 2012 às 15:54 Compartilhar Postado Fevereiro 28, 2012 às 15:54 Então, diminui bem pouquinho minha ingestão calórica e adicionei 10 minutos de aerobico pós treino! E ficou uma dúvida, devo tomar o shake (whey + dextrose), antes, depois ou durante o aeróbico? Depois do aeróbico. Não espere muito da aeróbico no entanto, essa diminuição da ingestão é mais relevante aos resultados possivelmente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
blbraga 1 Postado Fevereiro 29, 2012 às 12:23 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 12:23 Blz! Eu to fazendo 10 minutos de aerobico, acabo corro para tomar o shake. =) Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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