Mns 4 Postado Fevereiro 21, 2012 às 19:53 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 19:53 Sou leigo no assunto mas não tão bobo. Não sei meu biotipo físico direito. Já disseram que sou os três uma vez mas não entendi. Recomendaram uma dieta hipercalórica pois disseram que sou ectoformo pois tenho 1,75 e peso quase 77Kg. Meu objetivo é ganhar massa. Mas um amigo disse que não deveria ter me passado essa dieta. Mas não sabia dizer meu biotpo ou o que seria mais provável. Galera quero ganhar massa muscular e outra eu não sou sedentário. Minha profissão exige que eu corra todos os dias. Olhem o que foi sugerido: Fora o treinamento com muita carga é claro! manhã iogurte, aveia, banana biscoito almoço carnes, arroz, macarrão, feijão, ovos, batatas treino e pós hipercalórico, banana, whein prot. leite desnatado a tarde sucos, frutas, biscoitos jantar arroz feijão, frango, ovos, legumes e olhem só evitar gorduras e refris mas posso comer fast fuds e big macs umas 2 vezes por semana. Gente duas coisas acho que não sou ecto e outra essa dieta é doida. Avaliem se possível meu biotipo e se isso está ao menos correto. Tenho 1,75 e peso quase 77Kg. Será que sou ecto? Tenho corpo ou parte de magro no corpo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:07 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:07 Biotipo é superestimado, tenta comer mais de 8mil kcal para ver se vc não vira o que chamam mesomorfo... Se alimente de acordo com suas necessidades e objetivos e não de acordo com o que você é, pois se você se alimenta de acordo com o que você é não mostra intenção nenhuma mudar alguma coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Terra Lance 4 Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:10 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:10 não sou entendedor,mas ecto tende mais pra magreza e pra dificuldade de ganhar corpo não?...vc aparenta ja ter um excesso...maaaas.é só uma avaliação visual....mas,compartilho do pensamento do Dan ai em cima Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mns 4 Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:29 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:29 (editado) Só lembrando que não treino nem comecei a academia. Se não for ecto o que posso ser? Desculpem a bobagem mas será que sou magro barrigudo? ecto barrigudo ou isso não existe? Na verdade me já disseram que a barriguinha é preocupante mas mesmo assim sou cheinho por inteiro. O q posso dizer é que tenho mãos e pés pequenos e meus membros não chegam a ser compridos...mas se ele disse que sou ecto...sei lá. Obrigado por me ajudarem ai! podem ver as fotos! depois eu passo minhas medidas de corpo pra ver se me ajudam! Editado Fevereiro 21, 2012 às 20:31 por Mns Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:31 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:31 Qual é a sua profissão? Você disse que entende de dieta. Você não acha que precisa de uma dieta hipercalórica para ganhar massa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICENZOBR 0 Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:32 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:32 Primeiro os dados que voce forneceu nao da pra analisar sua dieta, segundo procure um nutricionista esportivo ou mesmo aqui no forum vai encotrar bastante material pra voce mesmo ter uma base do que necessita comer , como seu corpo reage, conhecimento, leitura,pratica, isso sim vai te trazer resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dan Hibiki 75 Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:40 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:40 (editado) Qualquer pessoa que tenha de perder gordura é o mesmo esquema: dieta hipocalórica e atividade física Qualquer pessoa que queira ganhar massa muscular é o mesmo esquema: atividade física e dieta com excedente calórico Qualquer pessoa que queira manter estável as medidas que possui: dieta Pensar em biotipo é nóia, se nem no básico você sabe pensar. Volto a repetir que o que era um estudo sobre personalidade virou um conteúdo de esquizofrenia da atividade física. Editado Fevereiro 21, 2012 às 21:35 por Dan Hibiki Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Oliveira_66286 0 Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:44 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:44 Ecto? Aparenta ser endo. Você come muita besteira? Corre todo dia, mas o % bf deve ser alto. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cascadão 12 Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:46 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 20:46 eu já vi esse cara com outro nome e em outro tópico, aahahuahha e o carinha que toda hora pergunta o biotipo, vai emagrecer chupeta de baleia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Terra Lance 4 Postado Fevereiro 21, 2012 às 21:08 Compartilhar Postado Fevereiro 21, 2012 às 21:08 Qualquer pessoa que tenha de perder gordura é o mesmo esquema: dieta hipercalórica e atividade física Qualquer pessoa que queira ganhar massa muscular é o mesmo esquema: atividade física e dieta com excedente calórico Qualquer pessoa que queira manter estável as medidas que possui: dieta Pensar em biotipo é nóia, se nem no básico você sabe pensar. Volto a repetir que o que era um estudo sobre personalidade virou um conteúdo de esquizofrenia da atividade física. no item 1) é hipo e não hiper Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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