[Falta de Pesquisa]Suplementação Correta

[Garccia]

Fala galera do Hipertrofia.org, mais uma vez vim tirar uma dúvida com vocês, e parabenizar pela efetividade do fórum, tópicos respondidos com a maior clareza e suporte possível.

Bom, minha dúvida é a seguinte, (coisa boba pra vocês.rs) Tenho uns suplementos aqui mas não sei qual é a forma mais correta para usa-los, queria uma sugestão de vocês sobre qual seria a melhor forma de uso, para que possa aproveitar o máximo da suplementação, ou se deveria substituir algum, ou adicionar outro, ou se devo trocar a marca dos produtos, sou meio leigo sobre isso, não totalmente, mas vocês tem mais conhecimento.

Melhor perguntar do que fazer errado. hahahaha

Desde já agradeço à todos!

Suplementos:

- Whey Protein Hidrolisado PEPTO FUEL (Performance)

PORÇÃO 30g / UMA MEDIDA

-BCAA - 7g

-Leucina - 3,3g

-Aminoácidos Essenciais - 25g

-Carboidrato - 0g

-Lactose - 0g

-Valor Energético - 100kcal

- Mighty Mass 3000 (Performance)

PORÇÃO 212g / 4 MEDIDAS

-Carboidratos Complexos - 199g

-Proteína - 35g

-BCAA e Whey Protein

-Vitaminas e Minerais

-Anticatabólico

-Valor Energético - 975kcal

- Crea Pepto (99,9% Creatina Monohidratada) (Performance)

PORÇÃO 3g

-Proteína - 3g

-Valor Calórico - 12kcal

- BCAA Sience 1000 (Performance)

- Complexo B

- Tribulus Terrestris (Pó)

Segue foto:

Editado Fevereiro 21, 2012 às 06:23 por Garccia

[krebz]

Como ta a tua dieta? Quantas calorias vc come por dia?

Ta bom problema de libido (tribulus)?

Whey + carbo + creatina pode ser tudo no pós mesmo. BCAA tem topico fixo sobre ele, vitaminas B pode ser basicamente em qualquer horario do dia, de preferencia com refeições (mas nenhuma regra sobre isso). Hipercalorico depende da tua dieta, tribulus depende da tua libido (não aumenta testosterona, não aumenta massa magra)

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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