yuri.lp_b4mv 18 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:17 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:17 antes de tudo isso não é uma recomendação! a dieta do catabolismo é só uma brincadeira pra servir como aviso aos catabolizantes que fazem dietas severas demais ou treinam 2x por dia segunda á segunda a dieta do catabolismo em 5 dicas: 1 - coma infrequentemente se possivel faça 2 refeições por dia ou menos assim o corpo irá se asssegurar de que muita massa muscular foi quebrada, assim desacelerando o metabolismo e acumulando mais gordura pra você. 2 - melhor horário para treinar treine a noite,logo após fique 1 hora sem comer nada e depois durma, se possivel faça 10:00 á 13 horas de sono para maximizar o catabolismo. 3 - frequência de treino treine por pelo menos 2 horas e meia fazendo de 4x 35 á 70 repetições use apenas série A não mais do que isso, e repita esse processo todos os dias se você aguentar! uma boa opção seria treinar de 2 á 3 vezes por dia, alguns consideram exagero mas é uma ótima técnica para otimizar a quebra de massa. 4 - aeróbico perfeito ahh o tão sonhado aeróbico, sim leitor é isso mesmo que vocÊ leu aeróbico em jejum! vc deverá faze - lo correndo não andando! afinal vc não quer que a sua preciosa gordura seja usada como fonte de energia!! uma excelente dica é fazer o cc mais conhecido com catabolic combo para fazer um cc vc deve fazer seus treinos com pesos antes de dormir, após o termino espere 1 hora e então durma ao acordar faça um aeróbico em jejum de preferencia correndo! 5 - suplementação os leitores do hipertrofia já estão carecas de saber que os suplementos atrapalham seus resultados então esqueça seu ego deixe - o para treinar na academia onde as gatinhas torcem os olhos vendo você fazer dezenas de repetições. texto por: yuri.lp_b4mv AUSHUAHSUAHSUHAUSAUSHAU gostaram da dieta do catabolismo isso é só uma paródia não repitam isso em casa sem duvidas é muito prejudicial á saúde essa é a dieta do catabolismo! ABRAÇO!! Reginaldo Primo reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:25 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:25 putz... quanta besteira não tem problema comer infrequentemente; dependendo da sua alimentação não tem problema ficar sem se alimentar antes do treino (se as refeições pré-treino forem bem completas); não tem problema correr, vai gastar calorias da mesma forma (sem exagerar); treinos metabólicos têm seu lugar em dietas (não dá pra exagerar, aí concordo); não é necessário suplementar para ter bons resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuri.lp_b4mv 18 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:27 putz... quanta besteira não tem problema comer infrequentemente; dependendo da sua alimentação não tem problema ficar sem se alimentar antes do treino (se as refeições pré-treino forem bem completas); não tem problema correr, vai gastar calorias da mesma forma (sem exagerar); treinos metabólicos têm seu lugar em dietas (não dá pra exagerar, aí concordo); não é necessário suplementar para ter bons resultados. esse texto eu escreviá um ano atrás eu era bem leigo!uhashuauhsuhashuahushuahushua mas concordo contigo! abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:29 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:29 se concorda, por que postou? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
death.drk 39 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:29 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:29 (editado) . Editado Fevereiro 17, 2012 às 00:32 por death.drk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
wacabanga 60 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:31 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:31 (editado) Qual o problema de comer 1 ou 2 x ao dia? E de treinar 2x ao dia? (atletas fazem isso, ou passam varias horas treinando) Suplementos fazem tanta diferença assim? Editado Fevereiro 17, 2012 às 00:32 por wacabanga Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yuri.lp_b4mv 18 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:31 se concorda, por que postou? pq ñ é sério! é só offtopic! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
enebt 2372 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:37 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:37 wtf tem coisa errada ai 1 - coma infrequentemente E warrior diet/lean gains ? 2 - melhor horário para treinar Ficar sem comer 1 h depois do treino acho que não será tão catabolico assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
viniciusguigo 18 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:38 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:38 Fail. Usuário Hipertrofia reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rubinho157 216 Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:40 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2012 às 00:40 Legal é que você quis zoar e acabou se zoando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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