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1° Ciclo De M-Drol


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galera nao fui treinar sesta-feira...entao resolvi treinar sabado...

o treino foi muito doido...pump incrivel!

entao a primeira semana fica assim:

ganhos: 2k

dencidade: 10

colaterais: 0

bf: 10%-12% (sou ectomorfo...dificiu aumentar o bf)

é iso ai galera...espero o ganho de mais 5k no minimo para as procimas duas semanas!

um abraço pra galera que ta acompanhando ai!

Editado por Furbino
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