Ae galera, faço jiu jitsu 5x por semana, peso 77 kg e meço 1,79...eu gostaria de manter o peso ou si fosse possível até aumentar!

Qual suplemento deveria usar?

Vale a pena usa Whey depois do treino do jiu jitsu? e akeles carbo em gel durante o treino?também tenho dúvida se hipercalórico poderia ajuda!

Ajudem ae galera!!vlwws

Tu so treina jiu ou pratica musculação tambem??? no meu caso pratico ambos

e mando um shake com whey+dex+crea no pós-treino e so adiciono um malto

apos no treino de jiu ja que o faço no fim da tarde, manda ai tua rotina e tua dieta!

valeus

Posso ser chato, mas vou dizer o que eu sempre digo.

A melhor maneira de se manter o peso é com um alimentação adequada. Os suplementos como o próprio nome já diz, são suplementos.

concordo com o trumpeu

tendo uma dieta boa não da nada

Fala cara, blz?

Jiu é uma atividade que SECA BASTANTE! Para ganhar peso seria legal você tentar fazer Jiu + Musculação!

Eu tbm treino Jiu, porém 2 vezes por semana, o resto eu puxo ferro mesmo, com uma boa alimentação e os suplementos que utilizo (Whey, Dextrose e L-Glutamina) não tive nenhuma perda de massa magra, apenas de gordura!

A musculação tbm ajudará a previnir lesões no jiu-jitsu.

Mas o que o Trumpeu disse está corretíssimo, se fizer uma boa alimentação ajudará MUITO! Outra coisa, precisa ver como é o seu metabolismo.

Abraço,

Ticanou

Concordo antes da suplementaçao vem a dieta

no meu caso uso cmo complemento do raaango!

alimentacao fudida

BCAA + GLUTAMINA

nao mais!

entao galera....minha alimentação ta boa, to me alimentando bem e comendo certo!

eu só to no jiu jitsu....tomo hmb 2x ao dia junto com as refeições quando treino, e antes e 1 x durante toma akeles gel de carbo, e depois whey + dex depois do treino, mas acho q o whey de nada ajuda aki neh>?seria melhor um hipercalórico?

Preciso de otra ajuda galera, tava pensando de faze uma musculacao em casa aki, mais pra previne lesões e da uma força extra, pois nem to afim de i pra academia, o q vcs me aconselham quanto a isso?

Preciso de otra ajuda galera, tava pensando de faze uma musculacao em casa aki, mais pra previne lesões e da uma força extra, pois nem to afim de i pra academia, o q vcs me aconselham quanto a isso?

Brother eu nao sei se tu ta afim de evoluir no jiu, mas pra que isso venha acontecer

era bom que vc tivesse um bom trabalho muscular na academia, principalmente pernas...

Paz no pré & pós

por muito tempo eu usei animal pack e maltodextrina para dar um gás no treino e segurar a massa corporal... mas nada de hipertrofia significativa...

agora já existem ótimos suplementos e combinações dos mesmos para ter sucesso e até ganhar uma boa massa livre de gordura.

procure um nutricionista esportivo e seja feliz!

armlock e triangulo!

fui