grandão olha minha pm ai abraço

respondido chicrute

Dieta hoje 100% batata doce ta descendo de boa ainda acabei de fazer 30 minutos de esteira to usando metodo guerrilha cardio mantendo os batimentos acima de 140 que é a zona alvo minha e vamo que vamo peso por enquanto ta o mesmo perdi 1kg mas é a agua saindo, esse campeonato não sai da minha cabeça to muito focado acho que nunca foquei tanto em uma coisa como nesse campeonato to sonhando todo dia e não paro de penssar acho que isso é bom hehe, estoquei bcaa em po e glutamina pra mim usar agora to com 4kg de bcaa e glutamina vou usar apos cada refeição bcaa e glutamina manter um nivel bom de amino e glutamina evitar qualquer catabolismo, não quero perde nd de massa hehe amarra essa massa na carcaça não vai sair nem uma graminha de massa magra so agua e gordura .

edit: encomendei o clemb vou usar direto com cetotifeno pra não fechar os receptores peguei 400 capsulas manda a ve no clemb, tem alguns thermo da mulher aqui vo manda pra dentro tb lipo 6 essas bagaça tudo hehe.

abraços

Editado 12/03/2012 às 00:03 03/12, 2012 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

kilson, quando tu era mais novo tinha cara daqueles piá piranha de colégio. hahahahahahahah

dones: kkkkkkkkk na epoca do colegio fiz o limpo nas menina eu era o unico que treinava que era fortim, ainda tinha uma banda de rock e era professor de Xadrez. kkkkk

Editado 12/03/2012 às 00:20 03/12, 2012 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

Caralho irmao, tu era magro nessa primeira foto hein kkkkkkkk, ja uso quase de tudo kkkkkkk ,ta ficando Freak igual os maromba da gringa kkkkkkkkk mais ganhar 18kg no primeiro ciclo e uma mudanca em tanto no shape !!

uma semana antes de comentar aqui tinha lido sobre Blast & Cruise, esse ciclo seu foi um incetivo para mim, iria comecar um ciclo Hoje, mais vou esperar mais umas 2 semana e vou fazer um Blast e Cruise tambem, so to pesquisando um pouco mais, nao estou conseguindo achar muita informacao em foruns brasileiros, entao esto lendo em foruns gringo mais essas traducao da internet e uma merda

nao quero desfocar seu diario mais ja desfocando hehehe se possivel queria uma ajuda com umas duvidas sobre Blast e Cruise!!

pelo que eu tinha intendido o periodo Cruise era OFF drugs, usado para agente se recuperar e descansar o corpo ?

vou colocar abaixo as partes do artigo que eu li que fala isso

"CRUISE se dá quando você está sobretreinado (desgastado por excesso de treino), você tem que dar um tempo, de verdade, para que seu corpo possa se recompor e recomece a aceitar o estímulo que lhe for imposto novamente.Esse tempo Giria em torno de 6 semanas"

"Não confunda com Cruiser com Deload. Estamos falando de parada total de treino, dieta, drogas, tudo. Vida de ser humano normal, plebeu... KKKKKKKKKKKK. Isso vai ajudá-lo a estabelecer um ambiente apropriado para o crescimento muscular que absorverá um impacto muito maior quando se reiniciar o BLAST"

E na fase BLAST tinha 2 etapas a fase que sao:

"Reload: Oito semanas: alto volume de treino, ingesta protéica e ciclo de esteróides androgênicos"

"Deload: Duas semanas: baixo volume de treino e proteína. Tamoxifeno e baixas doses de AEs"

juninho dantas:

blz? vamos la

blast: Não tem regra vc usar 8 semans ou 20 semans eu prefiro blast mais longo que nem o que eu fiz foi 16 semanas sempre vou mudando as drogas o unico que mantive foi trembo.

Cruise: seria uma fase de descanso mesmo de tudo, mas prefiro fazer tipo uma TRH com dose baixa de testo mantendo testo exógena.

Hcg acho fundamental manter ele no blast e cruise, seria tipo um anjo da guarda da testo

exames periodicos apos um blast é fundamental para você controlar, os que irei fazer sempre faço são:hemograma completo, glicemia, perfil lipêmico (colesterol total, HDL, LDL, VLDL), uréia, creatinina, transaminases séricas, prolactina, testosterona, T3 total, T4 total, TSH, FSH e LH.

Blast e cruise eu acho interessante para quem realmente tem interesse em competir eu não submeteria meu corpo a isso caso não fosse competir ja usei muito tempo ciclo e tpc com 2 ciclo por ano vc consegue ganhar um bom volume, é muito sofrido isso de blast e cruise tanto pro corpo quanto pro psicológico.

abraços

comprar um moedor foi um boa, tem hora que o frango nao desce mesmo kkkkkkk

Quanto tempo vai ser seu Cruise ? vc ta mantendo so a Testosterona nele ?

ja sabe a data do campeonato ?

eu tenho vontade de competir mais acho que minhas tattoo nao ajudariao muito ne'

oque vc sabe a respeito sobre tattoo em campeonatos ?

mais meu objetivo e ficar freak, monstro mesmo,hehehe esse meu ciclo que eu comentei com vc que eu faria, seria de 16

meu ciclo mais longo foi de 13 de semanas e depois da 8 semana os ganho forao bem baixo

acho que um Blast e Cruise daria certo para meu objetivo vou te mandar por MP

posta mais foto ai para agente ve como ta o andamento do shape e boa sorte no camp...

Kil...

To vendo agora tuas fotos cara.

Show man, sem palavras a evolução.

Nem parece o mesmo cara...e bem legal também saber que sua mulher e família apoiam.

Acho que isso faz uma puta diferença.

Bacana mesmo!

Acompanhando.

Bjs

relato hoje:

dieta ta osso hoje estava bem enjoado quase vomitei o frango do almoço vou ver se mudo a proteína para peixe treino foi bom mas ja to bem fraco perco força rápido, ta um calor do hell tb cada vez ta mais quente to usando thermo fico suado o dia todo muito ruim, treino hoje foi peito fiz so os básico mesmo estava desanimado, pele ta bem mais fina uma semana de dieta meu corpo ja ta acostumado quando entro de dieta ele parece que ja sabe hehe to secando rápido e mantendo o peso isso é bom.

juninho estou vendo aqui sera de 4 a 6 semanas estou calculando certo o tempo to usando enantato e dianabol no cruise, o campeonato será no final de julho ou na primeira semana de agosto em julho no começo ja tenho que esta pronto, as tattoo atrapalha sim mas n muito, acontece dependendo do lugar atrapalhar de ver as fibras musculares, quando vc pinta no dia quase não percebe as tatto, sobre as fotos vou esperar quando tiver perto do campeonato coloco hehe faze mistério por enquanto .

Vlw Flavia por sempre ta ae marcando presença no meu diário espero não decepcionar ninguém aqui do fórum que está acompanhando e torcendo por mim, to dando muito duro comendo sem vontade treinando no meu limite, quero que todos saibam que ganhando ou não estou esforçando ao máximo dando tudo que tenho.

abraços a todos!!!

Editado 14/03/2012 às 01:12 03/14, 2012 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

o grandão atualiza a gente ai haha

e me diz se vc ja usou feniltest GC sózinho em algum ciclo ? acha uma droga boa ? =D

verdade kilso , atualiza nos aee

abrçs

Shape mudou muito mesmo.. kilson quando você ciclava e fazia tpc, como era feita essa tpc? serms como todos fazem?

opa galera desculpa o sumiço do relato hehe essas época de cutt fico o mais longe possível do computador super focado so assisto alguns vídeos motivacionais de bodybuilder no dvd hehe semana passada fiz os exames quinta pego os resultados pra ver cmo ta tudo fiz até de cortisol pra ver como ta, to secando super rápido estou com six pack, veias no abdome perdi 1kg apenas pantu cheia de veia 2 semanas de dieta sem thermogenico reduzi os carbos, to usando mais gelatina diet para corta a fome até acostumar com a dieta daqui 3 semanas entra o blast dae sim o bixo vai pega hehe trembo,masteron,gh e fenilpropi , to vendo no final do blast nas ultimas semanas primo pra finalizar to secando mais rapido do q esperava espero conseguir fibrar o glúteo hehe bora ve se da, treino ta bem leve ja, bem aeróbico. Semana que vem relato o treino, estou fazendo alguns vídeos no final da preparação posto eles da alimentação aeróbico eu explicando algumas estratégias q estou testando e tals, fotos estou tirando toda semana quando tiver perto posto um pacote de fotos da evolução, dieta to usando mais proteína para complementar as kcal ta em torno de 5 grmas de proteína por peso muito frango estou usando ornitagin para torna esse tanto de proteína menos toxico e fazer um aproveitamento melhor, no mais é isso.

chicrute:

Fenilpropionato é uma ótima droga mas nunca usei somente ela sempre combino com trembo e outras coisas tem 100mg a mais que o propionato comum menos ml na seringa retém pouco liquido além da mv curta ser uma boa tb, principalmente pra cutt.

jazzis:

atualizado

el duende:

fazia a básica mesmo tpc serms clomid e tamox sempre dei muito bem com clomid e mudava a dieta durante a recuperação usava mais vit E mais gorduras boas omega3 aumentava as vitaminas mais salada verde frutas pela manhã etc com 3 meses o níveis de lh fsh estavam normais novamente

abraços a todos!!

Kilson, parabens pela evolução , esta indo mto bem ! ja tem data para o campeonato brasiliense 2012 ? abraço

emmanuel Agora vai Vama q vama hehe

Touro: vlw ae.A data so sei que vai ser final de julho ou primeira semana de Agosto, que depende do brasileiro ele é uma semana antes do brasileiro.

Relato: Dieta tudo nos conformes fome ta passando, proteina não enche barriga hauhau to comendo um tanto de frango e carbo moderado mas sempre to vazio com fome o cruise que ta osso o maldito enantato lander vai duer assim na p*** nunca mais uso essa testo lander vou ter q vender ele e compra so fenilpropi mesmo, apliquei no ombro semana passada até hj ta doendo não posso arrisca de usa ele n no proximo blast os lugares de aplica são poucos pra tanta agulhada se inflama tudo to laskado dae ontem treinei peito treino ta bem leve nessa fase de cruise mais é recuperativo mesmo dae fui la no banheiro tirei a camisa pra ve como ta indo o shape com pump putz puxei o musculoso meu peito racho no meio ta passando uma linha cortando o peito no meio hahaha meu ombro ta muito fibrado abdomem ta lindo hehe aumentei a glutamina to usando umas 35 grmas por enquanto meu clemb ainda n chego to sem thermogenico ainda, n vejo a hora de começar o blast logo hehe estou viciado em trembo,bom é isso estou passando a dieta pro pc logo posto ela aqui

abraços!!

posta umas fotos pra gente kilson , sempre passo aqui mais vc relata pouco

se possivel um videozinho de treino de Ombro ou Peito

chicrute vlw ae por sempre ta marcando presença aqui no meu Diario

relato:

opa galera dando um up Dieta 100% vai entrar na 4º semana por enquanto nenhum lixo to so na testo ainda não da pra comer besteira apesar do meu metabolismo esta bem acelerado, mais semana que vem entro com o ciclo dae sim vai entra a qualidade e densidade semana que vem ve se ja entro com clemb ainda to off de tudo so com testo e dieta pele afino bem vascu aumento.

Editado 2/04/2012 às 00:17 04/2, 2012 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

massa o shape, suas costas são um ponto forte e tanto..

boa sorte aí

abç

Rodrigofontanelli: vlw ae abraços

Kilson tentei lhe mandar MP não sei se chegou, queria falar contigo. abraços

anabolic tenta enviar de novo limpei minha caixa de mensagens agora da certo

abraços

Passando pra deixar um oi...rs

Acompanhando.

Abs,

edit

Editado 5/05/2012 às 01:06 05/5, 2012 por kilsomaromba (veja o histórico de edições)

vlw ae Emmanuel são poucos os que entram,comentam e incentivam, vlw mesmo

sabe em quanto tá o bf + ou -?

boa sorte!

abç

caralho !

ta bem pakaraio kilsão , dorsal mto boa mto mesmo , tu disse que ia tentar fibrar o gluteo pro camp , se chegar a esse nivel , vai abalar de mais nas poses karaio kero só ver manin

curti o protocolo tb , vai chegar bem de mais no champ , a trembo é q lab ? ( desculpe se ja postou isso , são tantos relatos hahah )

rodrigofontanelli: não medi mas creio que pelo olhometro mesmo esteja entre 8 a 7%

vlw ae

jazzis: vlw ae trembo tenho 80ml 20ml usp labs e 60ml GC da pra ter uma orvedose de trembo hehe

Relato:

treino de hoje foi perna bem de boa to numa fraquesa hoje acho que é o calor to tremendo muito por causa do clemb primera semana é foda treino foi:

agachamento: 4x12-15

leg press: 4x12-15

agachamento no hack: 4x12-15

passada:4x12-15

sissy squat de leve: 4x12-15

estou passando a dieta pro pc depois posto

abraços

Ae man, show de bola o treino de costas curti a divisão entre puxadas e remadas ficou maneiro..

se tiver tempo e saco grava outros ficou bem legal!

Pô man, dá-lhe peito de frango hen kkk e o abacaxi ali é pra auxiliar na digestão ?

ando tomando enzimas digestivas e já senti melhora no funcionamento do estômago e intestino.

Bons treinos, abçs!

Ótimas dorsais, bem simétricas e esse ombro grande dá uma aparência melhor ainda. E esse gh aí, tu deve tá coçando o dedo para entrar logo hahahahaha abraço

nevil: pode deixa so não faço video agora q to numa fraquesa q da até vergonha hehe, sim uso abacaxi para digetão e diuretico natural tenho enzimas tb mas tava tomando e continuava estufado dae parei, agora ta de boa nessa dieta com menos kcal sempre estou vazio.

Dones: vlw ae hehe não vejo a hora de manda esse gh logo ta faltando grana conversei com meu pai ele vai me fazer um emprestimo.

abraços!!!