Dentinho Bombadinho 0 Postado Fevereiro 8, 2012 às 20:11 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 20:11 "Kris Gethin treina e treina com você durante seu programa de 12 semanas de transformação - queimar gordura e construir músculos para esculpir o físico ideal!" Ai galera vo começar a treina com o KRIS GETHIN esse treino e de 12 semanas o que vai acontece comigo: *eu vou emagrecer perde minhas gorduras,e vou ganhar massa magra no lugar delas. *vou ficar grande e definido *si tudo ocorrer bem Ai galera aki ta o site se vocês quiser treinar também beleza: http://www.bodybuild...iner-intro.html Ai galera boa sorte pra vocês. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Theuziin 55 Postado Fevereiro 8, 2012 às 20:45 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 20:45 em 3 meses ? ele é magico ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Fevereiro 8, 2012 às 21:59 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 21:59 AEUHAEUHAEUEHAUAHAEUHAEUHAEUAEUEHAUAEHUAEHUAHAUAEUAH "se tudo ocorrer bem" AEUHEUAHUAEHUAEHAEUHUAEHAEUHEA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jorney 11 Postado Fevereiro 8, 2012 às 22:41 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 22:41 uhasuhaudhsaudhsaduhsa Boa sorte então! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
letodie 10 Postado Fevereiro 8, 2012 às 22:46 Compartilhar Postado Fevereiro 8, 2012 às 22:46 grande em 3 semanas?.. que bruxaria é essa? vou acompanhar pra ver.. vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dentinho Bombadinho 0 Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:36 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2012 às 15:36 em 3 meses ? ele é magico ? em 3 meses ? ele é magico ? kkkkkkk nao sei mais vou tentar grande em 3 semanas?.. que bruxaria é essa? vou acompanhar pra ver.. vlw grande em 3 semanas?.. que bruxaria é essa? vou acompanhar pra ver.. vlw não nao e 3 semana e 12 semanas 3 meses... uhasuhaudhsaudhsaduhsa Boa sorte então! uhasuhaudhsaudhsaduhsa Boa sorte então! valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dentinho Bombadinho 0 Postado Fevereiro 9, 2012 às 18:09 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2012 às 18:09 Ai galera no Dia 13/02 vou começar esse treino pdc vlw Como eu vou relatar *Todo o dia de treino eu vou relata aki. *Eu vou explica cada dia o que eu senti. *Cada semana eu vou postar uma foto de frente,lado e costa. *E vou colocar os treino aki. Blz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Fevereiro 9, 2012 às 18:41 Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2012 às 18:41 "esse treino e de 12 semanas o que vai acontece comigo: *eu vou emagrecer perde minhas gorduras,e vou ganhar massa magra no lugar delas. *vou ficar grande e definido *si tudo ocorrer bem" HAHAHAHA Fiquei curioso cara, vo da uma acompanhada aqui de vez em quando Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dentinho Bombadinho 0 Postado Fevereiro 9, 2012 às 19:13 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2012 às 19:13 "esse treino e de 12 semanas o que vai acontece comigo: *eu vou emagrecer perde minhas gorduras,e vou ganhar massa magra no lugar delas. *vou ficar grande e definido *si tudo ocorrer bem" HAHAHAHA Fiquei curioso cara, vo da uma acompanhada aqui de vez em quando Abraços "esse treino e de 12 semanas o que vai acontece comigo: *eu vou emagrecer perde minhas gorduras,e vou ganhar massa magra no lugar delas. *vou ficar grande e definido *si tudo ocorrer bem" HAHAHAHA Fiquei curioso cara, vo da uma acompanhada aqui de vez em quando Abraços pdc vlw ai por ta acompanhando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dentinho Bombadinho 0 Postado Fevereiro 9, 2012 às 21:31 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 9, 2012 às 21:31 (editado) Ai galera essa vai ser minha dieta: Cafe-da-manha: omelete só de clara Cafe Almoço: Frango Grelhado Arroz Integral Brócolis Lanche-da-tarde: Frango grelhado batata doce Brocolis Pre-Treino: Shake de batata doce 1 cafeina 1 ZMA Pós-Treino: Shake de batata doce creatina Janta: Bife magro Brócolis Antes de Dormi: 1 ZMA Editado Fevereiro 9, 2012 às 21:34 por Dentinho Bombadinho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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