Ajuda - Musculação+Aeróbica+Jiu Jitsu

[FernandaCarvalho 0]

Fiz avaliacao sexta feira passada amanha posto aqui, faco mebsalnebt com o personal e quinzenalmente com nutri esportivo.

Fiz avaliacao sexta feira passada amanha posto aqui, faco mebsalnebt com o personal e quinzenalmente com nutri esportivo.

[amsnetbr 0]

show de bola!

[amsnetbr 0]

Posta aqui a avaliação

[Prysca 11]

Aeee Nanda sumidona...rs

Linda a evolução nega. Mto show os ombros e biceps.

Ta devendo a avaliação heim?

Abs e bons treinos!

[cyberots 49]

Será que ela desistiu dos treinos? Espero que não

[NandaHCarvalho 0]

Oiii genteeee

MIL DESCULPAS..

EU NÃO DESISTI DOS TREINOS VIU?? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Tô pesando 54 kg

Correndo 4 x por semana ( estreei minha primeira meia maratona em outubro/12 e GANHEEIIII !!! )

Malhando 4 x por semana ( 2 x superior - 2 x inferior )

Fazendo aulas de deep running ( corrida embaixo d'agua pra adquirir condicionamento ) 2 x por semana

O jiu jitsu tive que dar uma parada por causa dos horários, tô estudando pra prestar vestibular de Medicina aí já viram né? Minha sogra andou muito adoentada e faleceu tem menos de 2 semanas, então já viram né? Minha vida virou uma loucura com isso tudo, fora trabalho, etc etc etc...

Tá aí as ultimas atualizações:

http://imageshack.us...3038hagrid.jpg/

Barriga tá começando a ficar do meu gosto rsrsrsrs

http://imageshack.us...4056726426.jpg/

Costas dividindo mais, a minha vitória na meia maratona e eu mais normal

http://imageshack.us...4056529204.jpg/

superiores, e aí o que acharam?

http://imageshack.us...3889970538.jpg/

a paixão pela corrida.. desde a primeira até a ultima quando venci

Meu BF tá em 8,6%

Editado Novembro 28, 2012 às 14:17 por NandaHCarvalho

[cyberots 49]

Legal Fernanda continue assim! Vc emagreceu bem hein com certeza a corrida ajudou muito! Parabéns pela maratona!

[Saintgraal 3456]

congratz

maior, densa e definida que 84,58% do fórum

[NandaHCarvalho 0]

Próxima semana nova avaliação, PROMETO QUE POSTO rsrsrsrs a ultima foi há 1 mês e meio já...

Próxima semana nova avaliação, PROMETO QUE POSTO rsrsrsrs a ultima foi há 1 mês e meio já...

Legal Fernanda continue assim! Vc emagreceu bem hein com certeza a corrida ajudou muito! Parabéns pela maratona!

Olá Cyber,

quanto tempo hein? rsrsrsrs

Emagreci um pouco mais da última vez que postei aqui, com certeza a corrida ajudou muito a secar mais...

[NandaHCarvalho 0]

Fiz uma montagem com as evoluções superior desde março de 2012...

http://img5.imageshack.us/img5/861/brao.jpg