Cristina 2 Postado Fevereiro 15, 2012 às 03:40 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2012 às 03:40 Ja fiz sim Rodrigo, Fiz segunda, sai de la sentindo tudo, hj fui e fiz abdômen, costas e bícepsdireitinho, e fiz uns minutos de bicicleta pois a esteira tava ocupada. amanha rola uma caminhada em jejum cedo o/ vamo ver ate quando eu consigo ficar assim, espero que o carnaval n interfira em nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nataliarp 0 Postado Fevereiro 22, 2012 às 16:24 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2012 às 16:24 Como esta a sua alimentação?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Prysca 11 Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:42 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2012 às 15:42 Cris, Acompanhando...não abandona a gente não, rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leona 1 Postado Fevereiro 27, 2012 às 13:52 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2012 às 13:52 cade vc cristina??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AL-1983 57 Postado Fevereiro 27, 2012 às 16:22 Compartilhar Postado Fevereiro 27, 2012 às 16:22 Interessante seu treino, gostei da divisão!!!! vou roubar umas idéias pra montar o treino da namorada Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cristina 2 Postado Fevereiro 29, 2012 às 03:27 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 03:27 Como esta a sua alimentação?? Ta horrivel ;/, eu sei que a alimentaçao é A ALMA do negocio ahsuihasuiah to aguardando minha nutricionista me mandar minha dieta.. Mas to comendo de 3 em 3 hrs, quantidades no olhômetro mesmo. não to suplementando e nem vou por enquanto. eu sou muito ansiosa, começa ficar anoite a vontade de comer doce almenta, nao sei o que fazer ;/ Cris, Acompanhando...não abandona a gente não, rs. Abandono não, vou ficar postando aqui, pelo menos me da um animo de treinar certim. cade vc cristina??? eu to aqui o/. Segunda feira treininho foi tudo ok, só tava com uma azia estomacal irritante. Hoje foi tudo ok também, Mas só corri uns 10 minutos no final pois as esteira estava lotada, ai fui na rua mesmo. amanha tem jejum sem faltaaaaaaa. Interessante seu treino, gostei da divisão!!!! vou roubar umas idéias pra montar o treino da namorada que bom.. pra isso que estamos aqui, compartilhar e ajudar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Prysca 11 Postado Fevereiro 29, 2012 às 23:24 Compartilhar Postado Fevereiro 29, 2012 às 23:24 Aeee... Apareceu, rs. Bora treinar direitinho, comer MAIS direitinho ainda e descançar. Não esquece que é o tripé básico para o começo do sucesso. Força guria! "Tamo aê" pra ajudar, ainda que seja na motivação...rsrs. Abs, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cristina 2 Postado Março 1, 2012 às 01:17 Autor Compartilhar Postado Março 1, 2012 às 01:17 To tao caidinha no animo hj cedo quase desisti do aeróbico em jejum, Mas acabei indo, dei umas volta no quarteirão 10 minutos de leve. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5793 Postado Março 1, 2012 às 13:58 Moderador Compartilhar Postado Março 1, 2012 às 13:58 To tao caidinha no animo hj cedo quase desisti do aeróbico em jejum, Mas acabei indo, dei umas volta no quarteirão 10 minutos de leve. Bora botar este corpitcho para malhar, mulher!!!! Pensa nos elogios, na satisfação, na roupa vestindo melhor e na auto estima lá no pico do cume e se joga nos treinos. Se preciso for, escute música do seu gosto, que seja agitada e te deixe acelerada. bjs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cristina 2 Postado Março 2, 2012 às 03:57 Autor Compartilhar Postado Março 2, 2012 às 03:57 Fefe eu levo a musica sim, só que eu nao aguento maisss, eu sempre mudo de academia pra ver si ajuda, eu faço educaçao fisica, sempre montei meus treinos to na academia a 8 anos sem parar, eu gosto de musculaçao mas quando chega a hora de ir me desanima. Hoje meu treino foi produtivo 100% \o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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