entendi errado ou vc ta fazendo trabalho pra hipertrofia em jejum só com oxy no estomago?

Não não Asher... se observar bem, na refeição das 22h é antes do treino... uma meia hora antes... tem dia corrido que preciso mudar o horário da academia que acabo comendo 1h/45min antes do treino... mas mando BCAA sim, está lá na dieta... e agora comecei a mandar Creatina novamente... fiquei um tempo sem tomar e estou voltando...

Não que seja contra treinar em jejum, pois realmente é um assunto controverso... então nem é meio intuito discutir isso agora.... mas não, não treino em jejum...

sim mas já treinei em jejum nesse sentido, os resultados não foram bons. até pq já fiz dieta cetogenica por um bom tempo então sei do que tou falando. mas respeito sua opinião, embora vc nunca treinou assim para saber né? de qualquer forma espero que respeite a minha até pq nesse assunto não existe um consenso, e eu estou falando pela minha experiencia.

mas vamos esperar o autor do topico relatar como que esta sendo o treino dele em jejum..

abraço

ah e luizmp pq vc não manda pelo menos um bcaa antes do treino? de 5 a 10mg ja esta mais do que suficiente.

abraços

Asher, respondi acima...

@topic

acompanhando em off.

Tow em cutting tbm aqui (limpo), vou ver até onde consigo perder fat sem thermo.

Ta treinando pesado? tipo pra hipertrofia?

Abç

Fala Gérison ! Acompanha ae! E boa sorte no seu Cutt!!!

Eu mudei meu treino para séries de 8 repetições e mais carga... e voltei a tomar Creatina... estou tomando 2caps de Tribulus tb....sei que não é muita coisa, mas aos poucos vamos mudando

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[Relato - 22º Dia] Segunda

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei peito...

Supino Reto: 4x8

Crucifixo 4x8

Fly Inclinado 4x8

Peck Deck 4x10

Fiz abdominais.

Fiz Helíptico por 40min.

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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[Relato - 23º Dia] Terça-feira

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Não treinei pois a academia estava fechada (CARNAVAL É F*DA)....

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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[Relato - 24º Dia] Quarta-feira

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei Costas...

Puxador Frontal com Barrinha 4x8

Puxador Costas no Aparelho 4x8

Remada Lateral no Aparelho 4x8

Remada Lateral no Cross (baixo pra cima) 4x8

Fiz abdominais.

Fiz 30 min. de Helíptico.

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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[Relato - 25º Dia] Quinta-feira

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei Ombro

Desenvolvimento Arnold 4x8

Levantamento Lateral (tipo um polichinelo) 4x8

Levantamento Frontal Invertido 4x8

Remada Alta 4x10

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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Fala brow e o animo melhoro..... acho que ta melhor esse treino ai...acompanhando em off

cada organismo é um organismo , cara se eu for treinar em jejum serio eu desmaio na primeira série de agachamento , treinar perna em jejum é hardcore

cada organismo é um organismo , cara se eu for treinar em jejum serio eu desmaio na primeira série de agachamento , treinar perna em jejum é hardcore

tudo eh costume irmao...

Treinar em jejum nunca tentei, mas andar eu acho tranquilo, as vezes sobe umas ancias auihauua, mas dai eu tomo água e volto normal, eu quando to em cutting sempre faço de 30 a 40min em média velocidade na esteira em jejum...

Legal Luis, to acompanhando! Bons ganhos pra vc

abração hehe

Fala brow e o animo melhoro..... acho que ta melhor esse treino ai...acompanhando em off

Pra falar a verdade, estou menos cansadão mesmo... eu até encomendei um Jack3D dos EUA ... mas acho que levei calote, nada ainda de chegar...huHUAhuAHua tá foda.... mas mesmo assim, deu uma melhorada, estou tomando Tribulus tb....

Esse treino tá melhorzinho... assim eu consigo colocar mais carga tb... vamos ver se ajuda no resultado....

cada organismo é um organismo , cara se eu for treinar em jejum serio eu desmaio na primeira série de agachamento , treinar perna em jejum é hardcore

Com certeza, de organismo pra organismo, tudo muda... heheh

Mas eu tb... acho que desmaio treinando em jejum... mas vai do costume.... hehehhe

Legal Luis, to acompanhando! Bons ganhos pra vc

abração hehe

Valew!!! Acompanha ae e pode dar sugestões, críticas... qq coisa é bem vinda! Brigadão!!!

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[Relato - 26º Dia] Sexta-feira

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei Bíceps/Tríceps...

Rosca Direta Cross 4x8

Rosca Unil. Cross 4x8

Rosca Scotch Máq. 4x8

Pulley 4x10

Tríceps Cross Mão Invertida Unil. 4x10

Pulley Corda 4x10

Fiz abdominais.

Não Corri hoje....

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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[Relato - 27º Dia] Sábado

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Não treinei, fiz 40min de Helíptico e fiz abnominais...

[Alimentação]

Seguindo a dieta........ até as 18hs.....

Após 18h... OGRO MODE [ON] [CENSURED]

HUAHUAHUHuahuah

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[Relato - 28º Dia] Domingo

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Niente! HUAHUAHUHUAH "OGRO'S DAY"

[Alimentação]

Até 16h... OGRO MODE [ON] [CENSURED]

Depois das 16h.... OGRO MODE [OFF] - UFA

Seguindo a dieta.....

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[Relato - 29º Dia] Segunda

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei peito...

Supino Reto: 4x8

Crucifixo Cross 4x8

Fly Inclinado 4x8

Peck Deck 2x10/2x8

Fiz abdominais.

Fiz Helíptico por 50min.

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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Amanhã começa o novo Ciclo de Clen... conforme sugestões.. farei da seguinte maneira:

2ml - 3ml - 4ml - 5ml - 5ml - 5ml - 6ml - 6ml - 6ml - 6ml - 7ml - 7ml - 7ml - 7ml - 7ml

Acho que vai dar tremedeira dessa vez hein? HAUHUAHUAHUH

Vamos ver o que acontece!

Esta sentindo falta de ar?

Estou começando hoje, com um ciclo um pouco mais "punk"... mudei o treino... a alimentação por enquanto vou manter, mas já estou querendo mudar... (estou aceitando sugestões).... vamos ver se os resultados aparecem!!!! Caramba... hehhhe

Depois eu posto minha medidas e vou ver se consigo tirar alguma foto... mas já adianto... creio que até o presente momento, nada mudou

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[Relato - 30º Dia] Terça

Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois....

[Treino]

Treinei Costas...

Puxador Frente no Aparelho 4x10

Remada Curvada no banco 4x8

Pull Down 4x8

Remada Unilateral Banco Inclinado 4x8

Fiz Abbs....

Corri 1 hora.

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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Esta sentindo falta de ar?

Não tive nenhum sintoma parecido com esse.... vamos ver ao longo do novo ciclo...

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[Relato - 31º Dia] Quarta [Recomeço do Ciclo de Clen]

Tomei 2ml, por volta das 9h30m....

[Colaterais]

Nenhum até o momento...

[Treino]

Hoje treinei Perna...

Leg Press 45º 4x10

Extensora 4x10

Rack 4x8

Adutor 4x10 / Abdutor 4x10

Glúteos 4x10

Panturrilha no Leg 4x10

Fiz Abbs....

Corri 1 hora.

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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[Relato - 31º Dia] Quarta [Recomeço do Ciclo de Clen]

Tomei 2ml, por volta das 9h30m....

[Colaterais]

Nenhum até o momento...

[Treino]

Hoje treinei Perna...

Leg Press 45º 4x10

Extensora 4x10

Rack 4x8

Adutor 4x10 / Abdutor 4x10

Glúteos 4x10

Panturrilha no Leg 4x10

Fiz Abbs....

Corri 1 hora.

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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cara, to acompanhando

não acha que tem muito volume esse treino?

Admito que esse treino de perna me assustou ontem... mas eu fiz... fazia 2 semanas que não treinava perna... dei ua judiada nelas... hUAHUAhUA

Mas já falei pro instrutor que não teve nexo o treino que ele passou... muita coisa...

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[Relato - 32º Dia] Quinta

Tomei 3ml, por volta das 9h30m....

[Colaterais]

Tive um pouco de tremedeira ontem... mas foi pouca coisa, depois passou...

[Treino]

Hoje treinei Ombro...

Levantamento Lateral no Banco 2x10/2x8

Desenvolvimento do Multi 4x10

Desenvolvimento Frontal no Multi 4x10

Encolhimento 4x12

Fiz Abbs....

Nem corri, o treino de perna me deixou meio dolorido, preferi não piorar... hehehe

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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[Relato - 33º Dia] Sexta

Tomei 4ml, por volta das 10h....

[Colaterais]

Tive um pouco de tremedeira, depois passou...

[Treino]

Hoje treinei Bíceps/Tríceps...

Rosca Scotch 4x8/Francês no Banco 4x10

Rosca Martelo 4x8/Pulley 4x12

Rosca 45º no Banco 4x8/Corda 4x10

Fiz Abbs....

Corri 1 hora.

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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[Relato - 34º Dia] Sábado

Tomei 5ml, por volta das 10h....

[Colaterais]

Tive um pouco de tremedeira, depois passou...

[Treino]

NADA!

[Alimentação]

Seguindo a dieta........ até as 18hs.....

Após 18h... OGRO MODE [ON] [CENSURED]

HUAHUAHUHuahuah

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[Relato - 35º Dia] Domingo

Tomei 5ml, por volta das 10h....

[Colaterais]

Tive um pouco de tremedeira, depois passou...

[Treino]

Niente! HUAHUAHUHUAH "OGRO'S DAY"

[Alimentação]

Até 16h... OGRO MODE [ON] [CENSURED]

Depois das 16h.... OGRO MODE [OFF] - UFA

Mas só consegui voltar à dieta de noite, estava meio mal do estômago....

Seguindo a dieta.....

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[Relato - 36º Dia] Segunda

Tomei 6ml, por volta das 10h....

[Colaterais]

Tive um pouco de tremedeira, depois passou...

[Treino]

Treinei peito...

Fly/Crucifixo 4x8

Supino Inclinado 4x8

Supino Reto 4x8

Peck Deck 4x10

Fiz abdominais.

Corri por 50min.

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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[Relato - 37º Dia] Terça

Tomei 6ml, por volta das 10h....

[Colaterais]

Tive um pouco de tremedeira, depois passou...

Treinei Costas...

Remada Unilateral no Cross (Cima pra baixo) 4x10

Remada Curvada no Cross 4x10

Puxador Costas/Frente com Triângulo 4x8

Remada Baixa Unilateral 4x8

Fiz Abbs....

Corri 40min.

[Alimentação]

Seguindo a dieta.....

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Estou vendo que a galera não está mais acompanhando... e estou achando já que esse Clen não tá fazendo efeito pra mim... não sei mais o que faço galera....

Editado 7/03/2012 às 13:55 03/7, 2012 por luizmp (veja o histórico de edições)

ta usando q dosagem(mcg) ? sabe sobre o cetotifeno ?

O pessoal ta acompanhando sim man !!!!

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[Relato - 38º Dia] Quarta

Tomei 6ml, por volta das 10h30m....

[Colaterais]

Tive um pouco de tremedeira, depois passou...

[Treino]

Não treinei por motivos pessoais........

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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[Relato - 39º Dia] Quinta

Tomei 6ml, por volta das 11h...

[Colaterais]

As tremedeiras parecem ter diminuídos... acho que sou imune ao Clen...

[Treino]

Hoje treinei Ombro...

Desenvolvimento Livre Frontal/Posterior 4x8

Levantamento Lateral (tipo um polichinelo) 4x10

Remada Alta 4x10

Lateral no Cross 4x10

Fiz Abbs....

Corri um pouco...

[Alimentação]

Seguindo a dieta........

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ta usando q dosagem(mcg) ? sabe sobre o cetotifeno ?

o mcg desse é 2 se não me engano... então, me falaram do cetoti... e acabei não comprando... achei que com doses mais altas eu teria resultado... mas aparentemente... sou imune ao Clen... HAUHAuHUHA... o pior que é que quando tomei em caps faz tmepinho já... bloqueou legal meus receptores eu acho... agora que estou quase no fim desse ciclo, será que vira o cetoti ainda?

Se virar eu já compro hoje... senão, faço mais um [OFF] com OxyE e mando outro ciclo com cetoti ... o que acham melhor?

O pessoal ta acompanhando sim man !!!!

hHEhEE.. valew! É que ficou tudo mudo..

É que dei uma desanimada sem ver resultado.... parece que estou estagnado... não ganho nem perco peso, nem medida... não sei onde está o erro exatamente... se é na dose, a falta de cetoti, se é minha dieta... não sei...

Cheguei num ponto que não vejo mais resultado... e isso é desanimador... :/

Desculpe pelo desabafo.. mas espero que me entendam...

Abraços para todos que acompanham o tópico!

acho que você já saturou os receptores do clemb.

quantos dias de ciclo já?

não faz 39 não né?

se fizer pare com isso urgente

hugs

seria bom cetotifeno sim

seria bom cetotifeno sim

Como faz o uso de cetotifeno?

comprimidos ? nunca usei , é q ele meio q limpa os receptores saturados do clemb , ai volta fazer efeito

comprimidos ? nunca usei , é q ele meio q limpa os receptores saturados do clemb , ai volta fazer efeito

Tem comprimidos, xarope e gotas...

Aqui na minha cidade só consegui achar xarope e gotas, o de xarope vinha 130ml e o de gotas 30, entao comprei o de gotas pq se eu comprasse o de 130ml ia ficar aqui em casa sem utilidade, dai ia vencer etc...

To tomando 3 a 4mg antes de dormir(indicação do emmanuel), pq da uma lezeira da porra...

melhor seria em comprimidos

Cara, na boa, mais acho q vc ta obssecado em secar.... e meio q rapido, ai q ta o erro crucial. No meu ver, vc deve agora concentrar em colocar massa no seu shape, pois a musculacao feita de forma intensa e pesada te trarão mais resultados do q o q vc ta tendo, segundo seus comentarios.

Vc deve ta jogando o q resta de sua mm fora, e fazendo aerobico intenso pos treino...na minha opiniao, andar na contra-mao.

Se vc perdeu peso com uma dieta acima de sua tmb, vc vai ganhar massa facil, e afinando bem a dieta, vc perde gordura tbm, so q ja melhorando o shape, nao apenas secando, em estado catabolico. Pra sua altura cara, se fosse eu, nao iria atras de perder mais nada, e sim por massa ai!!!

Vai de oxa e treina forte q vc sera mais feliz!!!

Vlw.

Acompanhando...boa sorte!

acho que você já saturou os receptores do clemb.

quantos dias de ciclo já?

não faz 39 não né?

se fizer pare com isso urgente

Se você der uma olhada geral... vai ver que esses dias eu comecei contado do dia "1" do cilco de Clen... mas continuei contando os dias em [OFF] .... ou seja, eram "dias corridos" e não sequenciais de ciclo...

hugs

seria bom cetotifeno sim

Então, acho que só isso que aumentaria o efeito do Clen....

Cara, na boa, mais acho q vc ta obssecado em secar.... e meio q rapido, ai q ta o erro crucial. No meu ver, vc deve agora concentrar em colocar massa no seu shape, pois a musculacao feita de forma intensa e pesada te trarão mais resultados do q o q vc ta tendo, segundo seus comentarios.

Vc deve ta jogando o q resta de sua mm fora, e fazendo aerobico intenso pos treino...na minha opiniao, andar na contra-mao.

Se vc perdeu peso com uma dieta acima de sua tmb, vc vai ganhar massa facil, e afinando bem a dieta, vc perde gordura tbm, so q ja melhorando o shape, nao apenas secando, em estado catabolico. Pra sua altura cara, se fosse eu, nao iria atras de perder mais nada, e sim por massa ai!!!

Vai de oxa e treina forte q vc sera mais feliz!!!

Vlw.

Então cara... eu percebo o seguinte tb... muito que "sobrou" além de gordura que claro que tem... tem pele também... e isso não vai embora tão fácil (SE FOR) ... e dá mais ainda a impressão de ter mais gordura...

Estava pensando SÉRIO em aumentar a MM agora, pois afinei muito, perdi braço... perdi td... não que eu era musculoso.. HAUHAUHA... mas pelo menos, dava impressão de ser mais "forte"...

Você sugere Oxandrolona? Dá resultado para homens mesmo? Pois um cara da academia falou para tomar Oxandrolona + Stano.... e eu tenho um resto de M-DROL e quero usá-lo para terminar...

Mas que tipo de alimentação sugere? Estou precisando mudar minha alimentação.. cheguei nos 90Kg e acho que está bom por ora... depois que eu ganhar MM e crescer um pouco, posso fazer um cut para "refinar" um pouco... agora é loucura continuar com isso... mas tenho MEDO de comer qq coisa ou coisa errada e engorar e não ganhar MM..

Teria como me ajudar?

Acompanhem aí galera! E me ajudem!! HAUHAUhA

[ ]z para todos!

parou o relato mano?

So pra esclarecer cetoti nao limpa receptor nenhum man, ele apenas almenta os efeitos do clebu sobre os receptores beta, então e melhor pesquisar, pois ele vai maximizar os efeitos termo do clebu, pois o cetoti tbm e um bronquio dilatador....acompanhando mais lesionado do ombro apos uma longa parada devido nivel de testo....tava mô loco os exames hashas