[Fora do Modelo] - Dieta, Pré Pré-Treino, Pós.

[~'Vitor F.]

Vou malhar as 19;00

Eu lancho da tarde as 17;00

________________________

17;00 - Manga com Leite,Pão integral,Queijo coalho, no Final um pouco de Café.

19;00 PRÉ (sem suplementos) - Açai+Banana+Granola+Leite em pó.

Durante Guaraná,

21;30 PÓS (sem suplementos) - 2~3 Claras de ovos (cru), barra serial + suco de manga.

Meus Suplementos são, Whey+Crea+Malto.

No terreno aqui de Casa tem 3 pé de Manga, e 1 de Banana e Várias Galinhas.

[Hipertrofia.org]

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