Bulk Ou Cult?

[mnknopp 18]

Desculpa, mas na minha opnião deria vc ganhar um pouco mais, mas se vc quer vai ter que fazer um cut legal!

[rodrigoxdmc 10]

Sim, mas quero definir para esse fim do verão, por causa dessas festas de fim de ano.

Vou fazer um cut de leve. Se fizer cut vai definir ou acham que faltam musculos?

os gomos ficarão visiveis...

[Stein 5954]

cara se você não ganhar mais massa no abdomen não vai ter o que definir intende.!!!

tem que ter musculos lá, depois é cut.

[cascadão 12]

tambem acho que ta faltando muito musculo aí pra vc "definir", boa sorte!

[Stein 5954]

outra coisa que está errada é ficar contando série de 15.

jamais faça isso.!

os musculos abdominais são bem resistentes, então faça séries até queimar de modo que não consiga mais fazer nenhuma repetição e que não ultrapace 30 repetições, pois neste caso pode causar problemas na coluna.

faça abdominais com carga, lenta e concentradamente, capricha na respiração.

(respiração correta é muito importante quando o assunto é abdomen)

é o melhor geito de causar hipertrofia no abdomen.

bons treinos

Editado Janeiro 25, 2012 às 12:19 por jonas rocha

[Guigo89 75]

Isso vai de objetivo, se acha que ta com o tamanho legal, parte pro cutting e tenta ficar rachado..

Mas pelo que eu estou vendo você não tem musculo nem gomos para aparecer ai, teria que cria-los primeiro pra depois secar a gordura...

Eu ganharia mais 1 ano de massa, ai você decide o que faz..

abraços

[pedrodias10 1]

Eu acho que tenho gomos sim, no espelho os quatro primeiros ficam muito vísiveis,

em foto no espelho tbm, menos fotos diretas como essas

[Guigo89 75]

Eu acho que tenho gomos sim, no espelho os quatro primeiros ficam muito vísiveis,

em foto no espelho tbm, menos fotos diretas como essas

Pra aparecer do jeito que você quer, pode ter certeza que você não tem hehehe

Mas pode ser que apareça um pouco, mas vai de sua escolha

[pedrodias10 1]

Então, tirei fotos no espelho.

Queria que ficasse assim, mas sem precisar estar no espelho:

http://imageshack.us/photo/my-images/29/foto0320c.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/6/foto0318nv.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/833/foto0319u.jpg/

Acha que adianta um cut?

[ViniArruda 34]

Cara, achei teu peitoral um pouco fraco... EU fazia um bulking, ganhava mais massa muscular e depois pensaria em um cutting.