mnknopp 18 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:51 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:51 Desculpa, mas na minha opnião deria vc ganhar um pouco mais, mas se vc quer vai ter que fazer um cut legal! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodrigoxdmc 10 Postado Janeiro 25, 2012 às 00:53 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 00:53 Sim, mas quero definir para esse fim do verão, por causa dessas festas de fim de ano. Vou fazer um cut de leve. Se fizer cut vai definir ou acham que faltam musculos? os gomos ficarão visiveis... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 25, 2012 às 12:13 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 12:13 cara se você não ganhar mais massa no abdomen não vai ter o que definir intende.!!! tem que ter musculos lá, depois é cut. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cascadão 12 Postado Janeiro 25, 2012 às 12:18 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 12:18 tambem acho que ta faltando muito musculo aí pra vc "definir", boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Janeiro 25, 2012 às 12:18 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 12:18 (editado) outra coisa que está errada é ficar contando série de 15. jamais faça isso.! os musculos abdominais são bem resistentes, então faça séries até queimar de modo que não consiga mais fazer nenhuma repetição e que não ultrapace 30 repetições, pois neste caso pode causar problemas na coluna. faça abdominais com carga, lenta e concentradamente, capricha na respiração. (respiração correta é muito importante quando o assunto é abdomen) é o melhor geito de causar hipertrofia no abdomen. bons treinos Editado Janeiro 25, 2012 às 12:19 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigo89 75 Postado Janeiro 25, 2012 às 12:30 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 12:30 Isso vai de objetivo, se acha que ta com o tamanho legal, parte pro cutting e tenta ficar rachado.. Mas pelo que eu estou vendo você não tem musculo nem gomos para aparecer ai, teria que cria-los primeiro pra depois secar a gordura... Eu ganharia mais 1 ano de massa, ai você decide o que faz.. abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrodias10 1 Postado Janeiro 25, 2012 às 22:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 22:53 Eu acho que tenho gomos sim, no espelho os quatro primeiros ficam muito vísiveis, em foto no espelho tbm, menos fotos diretas como essas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guigo89 75 Postado Janeiro 25, 2012 às 23:03 Compartilhar Postado Janeiro 25, 2012 às 23:03 Eu acho que tenho gomos sim, no espelho os quatro primeiros ficam muito vísiveis, em foto no espelho tbm, menos fotos diretas como essas Pra aparecer do jeito que você quer, pode ter certeza que você não tem hehehe Mas pode ser que apareça um pouco, mas vai de sua escolha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrodias10 1 Postado Janeiro 28, 2012 às 00:13 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2012 às 00:13 Então, tirei fotos no espelho. Queria que ficasse assim, mas sem precisar estar no espelho: http://imageshack.us/photo/my-images/29/foto0320c.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/6/foto0318nv.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/833/foto0319u.jpg/ Acha que adianta um cut? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Janeiro 28, 2012 às 02:07 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2012 às 02:07 Cara, achei teu peitoral um pouco fraco... EU fazia um bulking, ganhava mais massa muscular e depois pensaria em um cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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