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Duvida , Abdominais

Por edufbg
Em Treinamento

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Postado

sempre concetrado.... e se etiver facil poe carga ai...flw

" se seus objetivos estao focados, pare de conversar e va treinar, nao me pergunte pesquise primeiro, lute pelos seus objetivos..."

Postado

Velho, eu gosto de fazer eles "variados", ou seja, começo rápido, depois vou devagar e assim vai.

Não se esqueça de treiná-los como se fossem outro músculo qualquer, havendo sobrepeso pra gerar hipertrofia.

A única coisa que eu aconselho você a fazer é treiná-los com mais intensidade do que volume, ou seja, com menos peso (mas também não é pra treinar igual sua mãe), mais repetições e menos descanso entre as séries e exercícios.

Boa sorte!

O mundo não é um mar de rosas

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