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Horario Da Suplementação

Por Pintcho
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Pessoal, li varios tópicos sobre esse assunto e continuo com duvida.

Eu faço academia no horário do meio dia ( 11:30 a 13:00 ) sendo que as 13:00 vou almoçar.

Minha duvida é a seguinte, comprei Whey Protein e Dextrose. Porém, qual seria o melhor horario para tomar nesse caso?

Alguns me recomendaram tomar no pré treino ( 09:00 ) e no pós treino ( 16:00 ).

Obrigado desde já.

Postado

Usar a whey e dextrose no pós ja ta bom demais, pelo amor de deus nao vai fazer igual meu instrutor que nao sabe montar dieta que montou pra um frango la na minha academia dextrose de manha, no almoço, no pré e no pós treino. Pós Treino com Whey, Dextrose e Água (ou leite se preferir).

The truth will set you free.

Postado

Só no pós já tá de boa. mas não tão tarde assim. eu recomendo, no seu caso, antes do almoço. daí dá umas meia hora de intervalo antes de almoçar, se puder.

"No Pain, no gain"

Postado

Termine seu treino, use eles imediatamente após como a parte líquida, 30 minutos depois faça a refeição sólida, que seria seu almoço.

"Ninguém é tão grande que não possa aprender, nem tão pequeno que não possa ensinar."

Graduado em Educação Física;

Graduado em Nutrição;

Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício;

Pós-Graduação em Nutrição Esportiva;

Mestrando em Fisiologia do Exercício.

Postado

Whey + Dextrose no pós , de preferencia , com água.

Se puder espere 30min. e após faça sua refeição normalmente!

(...) Emancipate yourselves from mental slavery. None but ourselves can free our mind.

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