TheMaromba 0 Postado Janeiro 15, 2012 às 18:36 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2012 às 18:36 Ajuda ai povow. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba 0 Postado Janeiro 16, 2012 às 12:47 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2012 às 12:47 Nada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JTCARDOSO 8 Postado Janeiro 16, 2012 às 12:55 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2012 às 12:55 Mas voce sabe aquela parada de 30min pos aeróbico o corpo ta queimando gordura ainda e ai? A absorção do whey é rapida, mas nem tanto assim. Faz o aeróbico e manda whey. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Janeiro 16, 2012 às 13:03 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2012 às 13:03 como todos ja disseram, após o aeróbico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba 0 Postado Janeiro 16, 2012 às 13:49 Autor Compartilhar Postado Janeiro 16, 2012 às 13:49 A absorção do whey é rapida, mas nem tanto assim. Faz o aeróbico e manda whey. Vkw vey como todos ja disseram, após o aeróbico! Só valeu rapaziadaaa. Continuem opinando aew povo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Janeiro 16, 2012 às 19:26 Compartilhar Postado Janeiro 16, 2012 às 19:26 após aerobio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba 0 Postado Janeiro 17, 2012 às 12:26 Autor Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 12:26 após aerobio Vlw chega mais povo comentando ai. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vvee 4 Postado Janeiro 17, 2012 às 21:53 Compartilhar Postado Janeiro 17, 2012 às 21:53 Olha se vc tiver tempo sobrando ( acho que ninguem tem né) faria 45 mim de aerobico em Jejum em horarios diferentes do seu treino de musculação,depois do treino aerobico espera mais uns 20 mim e faça uma refeição sólida. Em outro horário faça um bom pré-treino, treine pesado e no pós manda Whey + Dext. , 30 min. após faça uma refeição sólida. Lembrando, isso se vc tiver TEMPO disponivel! Vai queimar bastante gordura, e lhe ajudará a preservar a massa magra! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMaromba 0 Postado Janeiro 18, 2012 às 13:52 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2012 às 13:52 Olha se vc tiver tempo sobrando ( acho que ninguem tem né) faria 45 mim de aerobico em Jejum em horarios diferentes do seu treino de musculação,depois do treino aerobico espera mais uns 20 mim e faça uma refeição sólida. Em outro horário faça um bom pré-treino, treine pesado e no pós manda Whey + Dext. , 30 min. após faça uma refeição sólida. Lembrando, isso se vc tiver TEMPO disponivel! Vai queimar bastante gordura, e lhe ajudará a preservar a massa magra! Vlw ae pco. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Janeiro 18, 2012 às 14:10 Compartilhar Postado Janeiro 18, 2012 às 14:10 Vou com os camaradas ai... Treino com pesos em 50 min + 30 min aerobico... depois da uns 5 min de caminhada ate em casa, mais uns 15 minutos do banho e tal e depois shake. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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