Olá galera,

Gostaria da avaliação de vocês da minha dieta. Acredito que não esteja muito errada, mas deve estar incompleta.

Segue o link dela https://imageshack.us...5/79191840.jpg/

Melhor qualidade: https://imageshack.us/photo/my-images/171/86814902.png/

Meu objetivo é hipertrofia.

Tenho 24 anos, 1,70m e 78kg.

Meu treino é esse aqui https://www.hipertrof...treino-e-dieta/

Obrigado!

Editado 13/01/2012 às 01:23 01/13, 2012 por maleixo (veja o histórico de edições)

a qualidade da imagem ta braba. não da pra ver kcals, prot carbo e gord. totais. facilita pra avaliar, posta ai.

eu colocaria dextrose/malto no pós.

edit: falta peso, altura e idade neste tópico.

Editado 13/01/2012 às 00:29 01/13, 2012 por GabiX (veja o histórico de edições)

a qualidade da imagem ta braba. não da pra ver kcals, prot carbo e gord. totais. facilita pra avaliar, posta ai.

eu colocaria dextrose/malto no pós.

edit: falta peso, altura e idade neste tópico.

Upei uma imagem com melhor qualidade! Obrigado

falta peso, altura e idade neste tópico.

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Editado 13/01/2012 às 04:43 01/13, 2012 por Breno Holanda (veja o histórico de edições)

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Editei lá! Tenho 24 anos, 1,70m e 78kg.