LuaLun 0 Postado Janeiro 8, 2012 às 03:31 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 03:31 Antes de entrar na academia com (15 anos). 1 ano e 2 meses depois (com 16 anos). Só não tomo suplemento (Meus pais acham q não precisa), mas minha alimentação é bem controlada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Janeiro 8, 2012 às 04:02 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 04:02 Parabens pela evolução,ficou com o shape bem legal,bem feminino,secou bem e ganhou um pouco de massa. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
srgustavo 0 Postado Janeiro 8, 2012 às 04:06 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 04:06 como diria Milton leite , " Que Beleeeeza ! " sem ofensas :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuaLun 0 Postado Janeiro 8, 2012 às 04:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 04:08 Obrigada, mas ainda n está bom, quero desenvolver bem mais o quadríceps que de uns tempos pra cá não tá melhorando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DiegoM 8 Postado Janeiro 8, 2012 às 05:07 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 05:07 16 anos e já está com esse corpo? parabéns, vai longe! kk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucas01 2 Postado Janeiro 8, 2012 às 06:12 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 06:12 Boa evolução, segue firme e não esqueça das panturrilhas ; ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Janeiro 8, 2012 às 12:44 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 12:44 Parabens, muito boa evolução, ta com um corpo muito bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
~vêHagah# 3 Postado Janeiro 8, 2012 às 18:44 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2012 às 18:44 Realmente está com corpão, ainda mais 16 anos (com todo respeito). Mudou bastante nesse intervalo de tempo! Parabens! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 9, 2012 às 03:43 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 03:43 Mudou bastante, parabéns. Continua firme garota! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuaLun 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 15:35 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 15:35 (editado) Achei sacanagem a foto na praia com o seu namorado/amigo/parente apertando sua barriga Parabéns, melhorou bastante, secou bem! Se quer ganhar mais massa, dê uma reavaliada na sua dieta... Vc tava fazendo uma dieta pra secar, né? Mas agora vc tem uma alimentação "controlada" em que sentido? Tá comendo uma quantidade razoável de proteína e tal? Tem que ajustar ela pra um maior ganho de massa, ao invés de focar na perda de gordura, se por acaso era isso que vc tava fazendo... Boa sorte!! Sacanagem mesmo (o garoto apertando minha barriga é meu irmão) Vou marcar uma nutricionista mas por enquanto tô tentando evitar doces\frituras, comendo muitas frutas, verduras e cereais (Todo dia de manhã tomo uma vitamina com: Banana, leite de soja, laranja, aveia, granola, linhaça, levedura de cerveja e uma multimistura ). Tô fazendo o possível pra comer uma quantidade razoável de proteína. A dieta era pra secar sim, mas agora já tô mudando. Editado Janeiro 9, 2012 às 23:29 por LuaLun Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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