[Fora do Modelo] Dieta. Ajuda E Opiniões

[machadoapoena]

Ajuda com a dieta ai galera.....

Altura: 1,78

Peso: 85Kg

Shape:

Estou comendo assim:

7:00 manhã

1 pão integral

1 fatia de peito de peru light

1 fatia de queijo

1 ovo cozido

1 copo de leite

9:30

200 ml iogurte light + 50g granola

11:30 (pre-treino)

2 banana + aveia

1 scoop de shotgun

13:30 - 14:00

1 scoop de Whey Protein + dextrose

2 peito de frango grelhado

4 fatias de tomate

Alface

4 fatias de beterraba

16:30

1 fruta

18:00

Duvida cruel no que comer. Ajuda!

22:00

300ml Leite + Aveia