[Falta de Pesquisa]Ex-Gordos Ou Quem Entende Do Assunto.

[IagoCoelho]

Então, galera... Entrei nesse forum porque ele parece realmente bom... então se tiverem um pouco de paciência, vou falar mais ou menos meu problema!

Eu já fui muito gordo, desde os 14 anos... cheguei a ter 123 quilos.

Fazendo dieta, consegui emagrecer pra 95 quilos e entrei na academia!

Perdi mais 9 quilos... estava com 32cm de braço e hoje estou com 36cm, e faz 1 mesmo que estou malhando!

Tenho facilidade pra perca e ganho de peso, ja me disseram que sou endomorfo, desculpe se estiver falando errado, sou ignorante quanto ao assunto.

Mas, me sobra ainda uma quantidade de pele no peito e barriga... além de um pesinho extra...

Eu tenho 1,82 de altura... então, vai umas perguntas:

1º - Eu consigo ter um tanquinho se me esforçar? tenho 19 anos.

2º - Melhor eu malhar pra ir pegando musculo ou fazer treino pra terminar de emagrecer primeiro antes de querer aumentar musculos?

3º - Estava lendo sobre o lipo cut x hardcore... vale a pena ou tem um melhor?

4º - Quando terminar de emagrecer, vou comprar ZMA e BCAA pra começar hipertrofia... Além disse e uma dieta correta, o que mais eu posso tomar pra melhorar meu desempenho e facilitar meu ganho?

Obrigado a todos que forem me ajudar!

help?

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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