3X3L3NC14 47 Postado Janeiro 1, 2012 às 00:50 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 00:50 (editado) Não se ja fizeram um topico desse,mais achei legal fazer um topico pra galera dizer as metas para 2012,a curto ou a longo prazo,não importa,oque importa é estabelecer uma meta e cumpri-la,vamo lá! PS: Podem postar como quizer,meta em aumentar peso corporal,peso em exercicios,medidas,perder gordura,matar a dilma(essa não conta.) Minha meta: 46 de Braço 10% de BF Abraços,Feliz ano novo pra cambada! \o/ Editado Janeiro 1, 2012 às 00:51 por 3X3L3NC14 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucaspodolski20 0 Postado Janeiro 1, 2012 às 00:55 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 00:55 Feliz Ano novo para todos! Que você atinja sua meta guerreiro! Agora matar a dilma.. rachei aki KKKKK.. Abraços a todos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vieira... 5 Postado Janeiro 1, 2012 às 01:49 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 01:49 100kg 8bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reep 0 Postado Janeiro 1, 2012 às 02:26 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 02:26 100kg 8%bf . meta compartilhada ai mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muchécks 9 Postado Janeiro 1, 2012 às 03:50 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 03:50 90 kg 7% bf 47cm de braço!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LuisOtavio 0 Postado Janeiro 1, 2012 às 05:06 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 05:06 38 de braço 80 kg 8 bf Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Janeiro 1, 2012 às 05:28 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 05:28 2x meu peso no Deadlift e Agacho + 1x meu peso no desenvolvimento. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lllblastlll 0 Postado Janeiro 1, 2012 às 05:41 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 05:41 Vamos falar metas possiveis ne galerinha '-' 47 braço , 11% bf , 73quads Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wallking 261 Postado Janeiro 1, 2012 às 07:13 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 07:13 (editado) 45 de braço , 85kg ,65 Squads Editado Janeiro 1, 2012 às 07:14 por Wallking Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ClovesJunior 4 Postado Janeiro 1, 2012 às 08:09 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2012 às 08:09 Por questões médicas: - Eliminar 20kg do meu peso total... Atuais 92kg para, no mínimo, 72kg... Tudo isso até junho/2012, que é o mês previsto para eu me casar!!!!! - Parar de fumar... definitivamente! - Parar de passar a noite inteira acordado, ou seja, dormir como gente normal, pelo menos 6 horas de sono de qualidade por noite... Em relação às questões médicas, o meu joelho esquerdo já tá pedindo arrego: tendinite e enfraquecimento dos tendões por causa do sobrepeso (minha altura é 1,66m, logo meu peso ideal estaria entre 65kg a 75kg). Estou com a auto-estima lá embaixo por causa disso, pois não há nada pior do que uma coisa que limite suas capacidades normais de locomoção e etc... é uma merda! Feliz 2012 pra todos! Quem quiser, procura pelo meu relato a partir do dia 09/01/2012!!!! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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