Musculação E Diabetes

[toinho 6]

A musculação também pode ajudar o diabético, são comum os casos de pré diabéticos que reduzem e até deixam de tomar remédios devido a melhora nos valores glicêmicos vindos da pratica de exercícios físicos,dentre os quais um dois mais efetivos é a musculação.

DIABETE TIPO 2: Ela é causada por um estilo de vida inadequado,com alimentação incorreta e falta de movimentação, nesse tipo de diabetes, o organismo se torna resistente a insulina, ou seja ,qdo os valores de açúcar estão alto a insulina não consegue fazer seu papel.

Como age a musculação ? O principal beneficio da musculação em relação a diabete é que ela torna possível a entrada da glicose nas células musculares sem a necessidade da insulina,é o que denominamos período insulino-independente.,esse período é o motivo pelo qual muitos recomendam que se faça uma refeição logo após o treino contendo carbos e proteínas de rápida absorção.

A insulina é responsável em transportar a glicose para dentro dos músculos, qdo o diabético se alimenta principalmente com alimentos de alto índice glicêmico, os valores de glicose no sangue sobem como de todo mundo,porém a insulina encontra resistência e não consegue fazer esses valores baixar,deixando o individuo em um estado hiper glicêmico que pode trazer inúmeros malefícios a ele.

Ao treinar musculação o diabético encontra uma maneira de fazer a glicose entrar no músculo sem a ajuda da insulina COMO? D e forma resumida, pode se dizer que a contração muscular provoca uma liberação de calcio no interior das celulas, isso provoca uma demanda de receptores chamados de GLUT 4 para as paredes celulares,esses receptores são os responsáveis por tornar possível a entrada da glicose no interior do músculo, assim os valores glicêmicos acabam sendo diminuidos.

Também podemos considerar que o aumento da massa muscular aumenta o numero de tecido captador de glicose, o que em repouso vai ajudar a controlar a glicemia.

Lembrando sempre que de POUCO adianta treinar se não cuidar da alimentação,isto é valido para todos, não só os diabéticos.

(AMERICAN DIABETTES ASSOCIATION; DIABETES MELITTUS AND ECERCISE, 2001)

Editado Dezembro 21, 2011 às 21:35 por toinho

[eraldo 0]

Exato, correto, musculaçao tamo junto, no pain, no gain !! sempre

[Vollodos 0]

realmente falei demais, onde não devia. apago o post e me desculpo.

Editado Dezembro 22, 2011 às 01:22 por Vollodos

[Don Corleone 5]

Não duvido. Mas acredito que o mais frequente é um saudável desenvolver diabetes devido à neura por suplementos e anabolizantes; uma verdadeira paranóia para a maioria que quer desenvolver e não dá tempo ao tempo. Mesmo o inofensivo malto pode transformar-se em veneno. Musculação, com dieta natural, repouso e consciência é muito saudável; mas é muito fácil entrar nessa neura aí...

neura? malto? veneno?

• Braço:37
  
• Objetivo:Hipertrofia
  
• Sexo:Masculino
  
• Peso:80
  
• Altura:169
  

:ph34r_anim:hummmmm

[marc01 217]

Não duvido. Mas acredito que o mais frequente é um saudável desenvolver diabetes devido à neura por suplementos e anabolizantes

Suplementos?

Anabolizantes (logicamente sem o uso de insulina)? não mexem com a insulina

Diabetes ou vc é bem gordo/sedentário, ou é genetica, infelizmente....

Parabens pelo texto toinho

Abraço