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16 Anos - 11 Meses De Treino (De 60 P/ 81Kg Avaliem)


letodie

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  • 2 semanas depois...

Com todo respeito, cara.

Tu tá um cavalinho, hein?

shsiauhasiuhasiuashuish

Meus parabéns, enorme evolução.

Força e é isso aí.

Abraço!

Opa, obrigado cara! mas pretendo ficar um touro! UAHUEHAUHE :laughingsmiley:

Abraço

Poha, evolucao foda hein,

Agora estou voltando a treinar, so q com o objetivo neh, quero ganhar uns 10 kg no minimo em 10 meses.

Entao brother, vc tomou whey, malto e creatina so? tomava isso so no pos treino, ?

valeu, abraco!

Obrigado cara, entao,

Whey+Malto+Crea no pós treino

albumina antes de dormir

Hipercalorio no meio da manhã.

(isso foi o básico, que sempre usei)

mas tambem tomei 1 potinho de noxplode e 1 de zma

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