Gu13 0 Postado Abril 29, 2012 às 06:11 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 06:11 Opa e ai banza certo ? seguinte mano : tava acompanhando seu ciclo e talz , tbm to querendo fazer se nao teria tipo , msn ou face pra gente troca uma ideia nao ?? vlws abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CunhaJúnior 0 Postado Maio 6, 2012 às 03:06 Compartilhar Postado Maio 6, 2012 às 03:06 Acompanhando aqui tb.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
banzabodybuilder 0 Postado Maio 29, 2012 às 04:10 Autor Compartilhar Postado Maio 29, 2012 às 04:10 Opa e ai banza certo ? seguinte mano : tava acompanhando seu ciclo e talz , tbm to querendo fazer se nao teria tipo , msn ou face pra gente troca uma ideia nao ?? vlws abraço gu me manda uma mp que te mando meu msn... abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabim20 1 Postado Setembro 2, 2012 às 22:23 Compartilhar Postado Setembro 2, 2012 às 22:23 Cara so muito magro, meso 1,77 e peso de 52 a 57 kg,nunca malhei,e pretendo começar essa semana,alguma dica? minha meta é estar pelo menos com 65 kg até fevereiro...então tenho mais ou menos 5 messes pra ganhar.? Pfv me ajudem a conseguir essa meta,com os suplementos certos,pois sou bem ruim de garfo,hehe ' Agradeço desde já ! Cara so muito magro, meso 1,77 e peso de 52 a 57 kg,nunca malhei,e pretendo começar essa semana,alguma dica? minha meta é estar pelo menos com 65 kg até fevereiro...então tenho mais ou menos 5 messes pra ganhar.? Pfv me ajudem a conseguir essa meta,com os suplementos certos,pois sou bem ruim de garfo,hehe ' Agradeço desde já ! CunhaJúnior reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CunhaJúnior 0 Postado Setembro 3, 2012 às 11:45 Compartilhar Postado Setembro 3, 2012 às 11:45 Fera, começa com uma visita a um nutricionista pra que seja montado uma dieta de um bulking leve. Com uma boa alimentação (6 refeições diárias) e esse programa de suplementação consegui aumentar de 64 a 69,8kg em 5 meses. E uma rotina de treino com programa montato especificamente para ectomorfo, mudado a cada 8 semanas. Idade: 33 anos Altura 1,66m 1° Mês 1 Whey Pós-Treino + malto 1 Pré-Treino (Assalt) 1 Albumina (lanche da manhã e noite) 2° Mês 1 Mass Protein ( 2x ao dia) 1 BCAA 3º Mês 1 Whey Hidrolisado Low Carb ou Isolado 1 Dextrose 1 Glutamina 4 Mês 1 Pré-Treino (jack3d) 1 Whey Pós-treino 1 Albumina ( lanche da manha e antes de dormi) 5 Mês 1 Whey Hidrolisada 1 Dextrose 1 Creatina 1 Colágeno Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MasterPGx 1 Postado Setembro 3, 2012 às 12:42 Compartilhar Postado Setembro 3, 2012 às 12:42 Cara so muito magro, meso 1,77 e peso de 52 a 57 kg,nunca malhei,e pretendo começar essa semana,alguma dica? minha meta é estar pelo menos com 65 kg até fevereiro...então tenho mais ou menos 5 messes pra ganhar.? Pfv me ajudem a conseguir essa meta,com os suplementos certos,pois sou bem ruim de garfo,hehe ' Agradeço desde já ! Cara so muito magro, meso 1,77 e peso de 52 a 57 kg,nunca malhei,e pretendo começar essa semana,alguma dica? minha meta é estar pelo menos com 65 kg até fevereiro...então tenho mais ou menos 5 messes pra ganhar.? Pfv me ajudem a conseguir essa meta,com os suplementos certos,pois sou bem ruim de garfo,hehe ' Agradeço desde já ! Voce tá zuando né cara? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
banzabodybuilder 0 Postado Dezembro 17, 2012 às 03:04 Autor Compartilhar Postado Dezembro 17, 2012 às 03:04 kkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
banzabodybuilder 0 Postado Fevereiro 11, 2013 às 03:55 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 11, 2013 às 03:55 Breve novo relato galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
6abrielCastro 9 Postado Maio 4, 2013 às 17:13 Compartilhar Postado Maio 4, 2013 às 17:13 Legal o relato! Se esse Mdrol teu fosse falso tu ja sabe o que colocaram: alguma coisa pra te dar fome kk! Ta com o shape maneiro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafinhacrescendo 0 Postado Janeiro 8, 2014 às 12:55 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2014 às 12:55 Ainda vale a pena esse m-drol? acho que hoje em dia só rola os falsos né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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