Olá galera, venho fazer um relato de 2 meses de treino nas férias, dando pequenas pausas mas sem parar de se exercitar para viagens...

Sempre fui leitor e agora que ja aprendi um pouco criei minha conta pra compartilhar, faça também .

Como já começei e parei no meio do caminho muitas vezes e por diversos motivos , mas dessa vou pensar que tenho um objetivo a mais que é o relato, e não pretendo mais parar.

Como disse esse ano já começei a malhar, COMER e tomar suplementos de forma certa, tive resultados mas aí vieram no começo do ano a preguiça e a faculdade, e agora mais pro meio do ano um encomodo no pulso.

Me considero "magro" , daqueles que quando malham e comem bem tem bons ganhos, mas se ficam sem comer bem ou sem malhar perde tudo rapido, pretendo ganhar o maximo que puder até dia 25 pra depois viajar pra praia, voltar e pegar 100% denovo do começo de 2012 onde vou tomar o M-drol.

Ja tomei jack3d, 1mr, creatina, whey, malto e tribulus, nunca tomei AE's nem nada do tipo,

Dessa vez irei me alimentar comendo de tudo, um pequeno e rápido exemplo da minha dieta,

de manha, albumina, pao integral, peito de peru, queijo,

salgados assados e de frango,

almoço com quantidade boa de peixe, frango ou carne, arroz feijao,

atum, ovos, e etc,

Tudo que uma pessoa normal come mas dando atenção pra esses alimentos.

Como não como muito vou tomar Hipercaloricos nas horas do dia que ficar sem comer, pra nao catabolizar nada.

De suplementos até o dia 25 será:

Hipercalórico, whey, albumina, e malto comprados na www.boaformashop.com.br

Jack3d, Optimen e m-drol(multivitaminico) comprado na www.suplementoseua.com.br recomendo ambos.

e creatina ethyl ester (tenho a muito tempo pois dividi com um amigo a de 500g)

Depois nas férias irei para praia e farei barras, flexoes e e tudo mais para pelo menos manter até dia 2 .

Depois do dia 2 pretendo fazer 3 semanas com o m-drol. 1-2-2 ( Farei tpc com o tribulus dymatize ) e caso sentir sensibilidade vou tomar dostinex.

Vamos ao relato:

Já faz 1 mes que estou malhando "leve" e a 1 semana coloquei o projeto em prática, comendo 100% usando suplementos e treinando bem fazendo devagar e corretamente as séries.

Nesse mes tenho uma foto de duas semanas atraz e uma que vou tirar em breve, ja deu pra ter alguns ganhos...

Foto Fim de novembro,

Uploaded with ImageShack.us

Foto Hoje ( 12 de dezembro de 2011 )

Vou começar de hoje o relato,

Acordei 10:00 tomei leite com albumina e a CEE,

12:00 almoçei

tomei hipercalorico as 14:00 comi uma banana e optimen...

jack3d as 15:30

as 16:00 dps do treino whey malto e CEE,

Mais tarde comi pão com atum e peito de peru

Depois janta

Agora antes de dormi comi 4 ovos e amendoim. vou manter todos os dias assim... e quando nao comer vou tomar o hipercalorico.

Treino foi de peito e triceps,

Muito bom, Ainda ouvi uma musica boa pra dar um animo a mais.

O pump foi bom

Vascularizacao boa demaiss, da pra ver na foto o antebraço.

Energia 90%

Resistencia Boa

Força 70% (por causa do pulso procuro colocar mais peso e fazer mais lentamente na "volta") mas concerteza aguentava mais.

Bom é isso, volto amanha pra ver se tem alguem acompanhando e falar como foi o dia, vou tentar tirar fotos todas semanas.

Acompanhamento, Dicas, incentivos, críticas, perguntas, tudo isso é muito bem vindo.

Editado 21/12/2011 às 03:49 12/21, 2011 por banzabodybuilder

Dia 2, começando tudo denovo!

acompanhando

Vc tem um shape bacana, agora é só botar massa na carcaça!

Já deu uma diferença entre o fim de novembro e hoje... Não sei se vai conseguir muita coisa até 25 de dezembro, mas come e treina direito e bons ganhos ae!

Poste as medidas por favor

priorizar esse peito ai heim, da uma inchada que fika legal, e sempre fazendo os abs, peito grande com um abdomen definido as mulher adora kkkk

Acompanhando cara. Também estou ciclando, mas com M-Stane. Bom sorte !

Valeu pra quem tá acompanhando,

Só pra constar aqui, a semana foi como pretendido, me alimentando bem, dei uma desleixada sábado as tudo bem,

seguindo a mesma dieta, vou comprar uma fita métrica e tirar todas as medidas...

Ao fim dessa semana coloco mais uma foto....

Abraçoss

Acompanhando aqui,comprou seu m-droll onde ?! não vai fazer tpc ? Enquanto ao forte índice de m-droll causar ginecomastia e atrapalhar o eixo hormonal...

Editado 19/12/2011 às 21:03 12/19, 2011 por gustaks

Amigão meu m-drol é da www.suplementoseua.com.br é o original , vou fazer tpc com tribulus dymatize, e tambem tenho o dostinex aqui que corta o risco de ginecomastia ... paguei R$60,00 e vende sem receita na farmacia... 2 caps

Vai de você cara,sendo original ou não mandava pelo menos 1 carte de tamox pra garantir ou no minimo um exame antes e depois pra ver necessita mesmo...

vou mandar tamox tbmm junto com o tribulus.... ja volto com as fotos

vou mandar tamox tbmm junto com o tribulus.... ja volto com as fotos

manda mp onde compro o tamox e o droll e quanto pago porfavor! Acompanhando aqui to pensando em mandar m-droll no off do jack 3d !

</noscript>

Em novembro tinha 68 kg, dia 10 de dezembro tinha 70kg, agora estou com 72kg...

Vou viajar e tentar manter por la, comendo muito e fazendo barras onde tiver, com umas corridas, quando voltar começo o m-drol.

manda mp onde compro o tamox e o droll e quanto pago porfavor! Acompanhando aqui to pensando em mandar m-droll no off do jack 3d !

Compro tudo na www.suplementoseua.com.br (mdrol nela) e na www.boaformashop.com.br , confiavel e seguro, segue foto dos suplementos, a maioria dos potes grandes tem outros suplementos grandes, por exemplo no weigh gainer coloco deca mass (tambem hipercalorico), no whey iso é malto, o whey elite é ele mesmo, muito bom assim como o optimum.

segue a foto:

<script src='https://img33.imageshack.us/shareable/?i=img0161yz.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript>

Editado 22/12/2011 às 21:54 12/22, 2011 por banzabodybuilder

Já dá pra perceber uns ganhos aí banza, vascularização tá top!

Parabéns.

Boaaaaa, evolução mais que notável.

Acompanhando , ta com um shape bacana ... , uma boa diferença jah , vou mandar um m drol tbm mais pra frente !

Toma cuidado com esse jack ai hein...meu organismo não deu bem com ele não...

Tive que suspender o uso no 2º dia.

bons treinos.

Alguem ja ouviu falar ou comprou no site ######?

Comprei um mdrol la por indicação de um amigo, para usar em janeiro, e após receber o produto fiquei na dúvida se é verdadeiro

Olá galera, venho fazer um relato de 2 meses de treino nas férias, dando pequenas pausas mas sem parar de se exercitar para viagens...

Sempre fui leitor e agora que ja aprendi um pouco criei minha conta pra compartilhar, faça também .

Como já começei e parei no meio do caminho muitas vezes e por diversos motivos , mas dessa vou pensar que tenho um objetivo a mais que é o relato, e não pretendo mais parar.

Como disse esse ano já começei a malhar, COMER e tomar suplementos de forma certa, tive resultados mas aí vieram no começo do ano a preguiça e a faculdade, e agora mais pro meio do ano um encomodo no pulso.

Me considero "magro" , daqueles que quando malham e comem bem tem bons ganhos, mas se ficam sem comer bem ou sem malhar perde tudo rapido, pretendo ganhar o maximo que puder até dia 25 pra depois viajar pra praia, voltar e pegar 100% denovo do começo de 2012 onde vou tomar o M-drol.

Ja tomei jack3d, 1mr, creatina, whey, malto e tribulus, nunca tomei AE's nem nada do tipo,

Dessa vez irei me alimentar comendo de tudo, um pequeno e rápido exemplo da minha dieta,

de manha, albumina, pao integral, peito de peru, queijo,

salgados assados e de frango,

almoço com quantidade boa de peixe, frango ou carne, arroz feijao,

atum, ovos, e etc,

Tudo que uma pessoa normal come mas dando atenção pra esses alimentos.

Como não como muito vou tomar Hipercaloricos nas horas do dia que ficar sem comer, pra nao catabolizar nada.

De suplementos até o dia 25 será:

Hipercalórico, whey, albumina, e malto comprados na www.boaformashop.com.br

Jack3d, Optimen e m-drol(multivitaminico) comprado na www.suplementoseua.com.br recomendo ambos.

e creatina ethyl ester (tenho a muito tempo pois dividi com um amigo a de 500g)

Depois nas férias irei para praia e farei barras, flexoes e e tudo mais para pelo menos manter até dia 2 .

Depois do dia 2 pretendo fazer 3 semanas com o m-drol. 1-2-2 ( Farei tpc com o tribulus dymatize ) e caso sentir sensibilidade vou tomar dostinex.

Vamos ao relato:

Já faz 1 mes que estou malhando "leve" e a 1 semana coloquei o projeto em prática, comendo 100% usando suplementos e treinando bem fazendo devagar e corretamente as séries.

Nesse mes tenho uma foto de duas semanas atraz e uma que vou tirar em breve, ja deu pra ter alguns ganhos...

Foto Fim de novembro,

Uploaded with ImageShack.us

Foto Hoje ( 12 de dezembro de 2011 )

Vou começar de hoje o relato,

Acordei 10:00 tomei leite com albumina e a CEE,

12:00 almoçei

tomei hipercalorico as 14:00 comi uma banana e optimen...

jack3d as 15:30

as 16:00 dps do treino whey malto e CEE,

Mais tarde comi pão com atum e peito de peru

Depois janta

Agora antes de dormi comi 4 ovos e amendoim. vou manter todos os dias assim... e quando nao comer vou tomar o hipercalorico.

Treino foi de peito e triceps,

Muito bom, Ainda ouvi uma musica boa pra dar um animo a mais.

O pump foi bom

Vascularizacao boa demaiss, da pra ver na foto o antebraço.

Energia 90%

Resistencia Boa

Força 70% (por causa do pulso procuro colocar mais peso e fazer mais lentamente na "volta") mas concerteza aguentava mais.

Bom é isso, volto amanha pra ver se tem alguem acompanhando e falar como foi o dia, vou tentar tirar fotos todas semanas.

Acompanhamento, Dicas, incentivos, críticas, perguntas, tudo isso é muito bem vindo.

ta com shape maneiro cara agora o so treinando e ganhando cada vez mais massa parabens

Olá galera, só deixando uma luz aqui,

Voltei da viagem com 2 kg a menos (agora com 70kg) e começo o m-drol, vou comer muito e a suplementação acompanhada com whey + malto no pos treino, albumina, hipercalorico, e bcaa...

Começei o m-drol Segunda (ontem dia 2) com 1 caps por dia.

Quanto ao m-drol acredito ser verdadeiro pois ja conversei com varios vendedores e segue tudo nos conformes, pra ter certeza só os resultados dirão, eu sou ruim de engordar na balança por tanto se nessas 3 semanas de m-drol eu chegar pelo menos aos 74 é original!

amanha coloco medidas e mais fotos se possivel!

No pain No Gain e feliz ano novo a todos.

Olá galera, só deixando uma luz aqui,

Voltei da viagem com 2 kg a menos (agora com 70kg) e começo o m-drol, vou comer muito e a suplementação acompanhada com whey + malto no pos treino, albumina, hipercalorico, e bcaa...

Começei o m-drol Segunda (ontem dia 2) com 1 caps por dia.

Quanto ao m-drol acredito ser verdadeiro pois ja conversei com varios vendedores e segue tudo nos conformes, pra ter certeza só os resultados dirão, eu sou ruim de engordar na balança por tanto se nessas 3 semanas de m-drol eu chegar pelo menos aos 74 é original!

amanha coloco medidas e mais fotos se possivel!

No pain No Gain e feliz ano novo a todos.

Blz cara, acompanhando aqui. Feliz 2012 pra vc tbm !

cara onde tu compro m drol?

comprei no www.suplementoseua.com.br ... pode comprar sem medo...

opa , ira começar o m-drol agora? estarei acompanhando

Começei segunda o m-drol, ja senti diferença, Na malhação, na forma física, e muuuuuito mais fomeee!! amanha coloco fotos

Começei segunda o m-drol, ja senti diferença, Na malhação, na forma física, e muuuuuito mais fomeee!! amanha coloco fotos

opa beleza!! nao esqueçe das medidas hein

Acompanhando já

Segue firme

e boa evolução

O que vcs acham de estar tomando M-drol e jack34d?

Tem algum problema?

o jack3d é basicamente vaso dilatador, tomo na maioria dos dias de treino entre 30 e 40 min antes... ajuda bastante a dar um gás! sinto muito mais disposição e foco