Dúvida (treino/barriga)

[Lenda 0]

E ai galera

Tenho 1,71, 70 kg, 37,5 de biceps (BF nunca vi)

Enfim, treino a 6 meses, mas faz 2 anos que eu faço exercicios em casa (barras, flexoes, etc)

Antes, eu fazia mto abdominal, cerca de 300 por dia (nao tinha conhecimento algum)

Por duas vezes tomei hipercalorico sem conhecimento, ate ai blz... comecei a treinar, presado, e comprei um hipercalorico, uma albumina, uma creatina e o dextrose

Mais ultimamente to percebendo que eu to com uma barriga, tipo, forçando os "quadradinhso" saem, passando a mao da pra ver que ta definido entende, mas a minha barriga ta mais pra frente que o peito, eu nao sou gordo, mais da pra ver isso.. ta aí uma foto:

http://www.uploadimagens.com/upload/0ff2a2...1294cc9bb81.jpg

pode ser a postura, pois trabalho numa grafica e fico mto no computador, em casa tb direto.. meu corpo é meio torto, porem se eu treinar mais peito, ele vai ficar mais pra frente e ceio que vai parecer mais normal...

agora a duvida, sera que isso é a barriga msm? sera que são os suplementos? eu devo treinar mais peito?

sera que meu treinamento nao ta queimando direito as calorias e to começando a acumular gordura? ou seria só a postura?

caso seja gordura, sera que devo fazer esteira, ou bicicleta? valeu!!

(espero que nao me zoem, eu pareço meio estranho msm hehe)

[yols 0]

ae vei olhando por essa foto você tava igual a mim..

ai fui numa amiga/nutricionista ela falou que a barriga era postura..

que eu tava muito curvado..

ai eu comecei a ficar pirado com isso arrumei a postura e em 1 ~ 2 semanas sumiu a barriga...

mas ae outras coisas que você pode tar vendo é seu bf..

também pode ser retenção..

tem várias possibilidades ...

[filipelb 2]

axo que o topico seria mais adequado no forum de treinamento

[Lenda 0]

axo que o topico seria mais adequado no forum de treinamento

Desculpe-me, é que eu tava pensando nos suplementos,rs

ae vei olhando por essa foto você tava igual a mim..

ai fui numa amiga/nutricionista ela falou que a barriga era postura..

que eu tava muito curvado..

ai eu comecei a ficar pirado com isso arrumei a postura e em 1 ~ 2 semanas sumiu a barriga...

mas ae outras coisas que você pode tar vendo é seu bf..

também pode ser retenção..

tem várias possibilidades ...

ah dahora cara mais por ex... se for a postura msm, eu fico andando reto forçado? como vc fez?

[yols 0]

meu problema foi eu ficar tipo com a coluna invergada,cabeça muito tempo pra baixo..

ai acostumeiu..

pra melhorar eu peguei levantei a cabeça,arrumar coluna e encostar na cadeira do pc ou de qualquer outro lugar..

e pronto..

melhorou..

agora só sinto um pouco de gordura nas laterais..

ah e ombro pra trás ,peito pra frente

[Lenda 0]

entendi.... vou tentar fazer isso

[yols 0]

fmz boa sorte ai..

mas se mesmo assim não resolver..

tu arruma um jeito de descobrir teu Bf e posta aqui..

provavelmente se voce voltar vão falar que é tua dieta..

ai tu pega e joga ela pro povo analisar ..

abraços ae !

[craw69 2266]

Pela foto da pra ver que talvez a postura esteja atrapalhando um pouco mesmo, tenta arrumar ou entao faz um RPG ou algo do tipo. Só nao vai ficar forcando ao extremo porque ai comeca a ficar feio aqueles cara que anda bancando o machao pra deixar o corpo retinho

Stomach Vacuums pode vir a ser util tambem ja que o seu estomago parece estar dilatado. Pare de tomar liquidos junto com refeicoes, arrume a postura e faca stomach vacuums que deve resolver

Abracos

[gmpower 0]

acho que valia a pena vc tentar isso, e dar um reduzidinha calorica e fazer uns aerobicos

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=6044

[Rage 2]

cara, eu tinha o mesmo problema que vc... o que a nutróloga me receitou foi Activia..

issso ai Activia.. 2 por dia.. Café da manhá/ Lanche da tarde....

durante 20 dias...isso se trata de má digestão...e um pouco de postura OBVIO...

mas tenta ai.. pra mim funcionou.. agora só corrigir melhor a postura tmb =)