The Shadow 40 Postado Fevereiro 23, 2012 às 13:31 Compartilhar Postado Fevereiro 23, 2012 às 13:31 Fiz a mudança de ZMA para GABA, para variar ente os dois e não acostumar o corpo. Estou tomando agora 500 mg. de GABA, só que os resultados são bem inferiores ao ZMA indicado aqui no tópico. A dose está correta? Meu sono ficou bem mais superficial do que com o ZMA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Fevereiro 24, 2012 às 17:05 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2012 às 17:05 Fiz a mudança de ZMA para GABA, para variar ente os dois e não acostumar o corpo. Estou tomando agora 500 mg. de GABA, só que os resultados são bem inferiores ao ZMA indicado aqui no tópico. A dose está correta? Meu sono ficou bem mais superficial do que com o ZMA. Nao. A dose indicada apenas para melhora de sono geralmente fica entre 1 a 1.5g. Alguns chegam a usar 3-5g, mas na teoria nao é necessário e existem pessoas as quais consideram levemente perigoso o uso de tais dosagens (já que GABA é um neurotransmissor "relaxante"/inibidor e suplementar com uma dose alta desta forma poderia inibir, a médio/longo prazo, outros NTs como dopamina). Experimente subir para 1 a 1.5g e veja se nao sente melhores resultados. Se nao sentir nada, parabéns, seus niveis de GABA naturais estao ótimos, ao contrario do seu mágnesio (já que voce sente melhoras com a suplementacao deste mineral). Abracos AugustoO reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Fevereiro 24, 2012 às 20:03 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2012 às 20:03 Obrigado craw. Vou testar hoje de noite 1 grama. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João_Magaiver 0 Postado Abril 25, 2012 às 18:46 Compartilhar Postado Abril 25, 2012 às 18:46 - Magnesio quelato: 500mg - Zinco Quelato: 35mg - Cromo Quelato: 40mcg - Vitamina B6: 14mg - biotina (no mínimo 1000mcg) Será que teria algum problema misturar com jack3d? Suplementos que uso: Jack no pré / whey, malto, creatina no pós e complexo B antes de dormir. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The Shadow 40 Postado Abril 26, 2012 às 03:30 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 03:30 Não. O único problema que existe é que se você usar o Jack3d em 6 horas antes de dormir, o efeito do ZMA pode ser afetado pela grande quantidade de estimulantes do Jack3d. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João_Magaiver 0 Postado Abril 26, 2012 às 11:19 Compartilhar Postado Abril 26, 2012 às 11:19 Não. O único problema que existe é que se você usar o Jack3d em 6 horas antes de dormir, o efeito do ZMA pode ser afetado pela grande quantidade de estimulantes do Jack3d. Obrigado pela resposta! eu vou usa-lo as 17hrs no pré treino e durmo por volta das 22hrs... vamos ver o que acontece então! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaS8 0 Postado Abril 28, 2012 às 16:24 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 16:24 (editado) - Magnesio quelato: 500mg - Zinco Quelato: 35mg - Cromo Quelato: 40mcg - Vitamina B6: 14mg - Biotina: 2000 mcg Hoje ficou pronta essa receita que fiz ontem.. R$26,50 por 60 doses (60 dias) tiveram que colocar em 3 capsulas para dar 1 dose.. eita. Editado Abril 28, 2012 às 16:26 por RafaS8 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nitrixx 7 Postado Abril 28, 2012 às 18:10 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 18:10 E ai , quem ja tomou ZMA , sentiu os beneficios desse suple ? da pra relatar mesmo que breve a experiencia ? abracosss , tenho me interessado mto pelo Zm mas ainda nao tive coragem de investir , vai q eu luz me mostra o caminho ... !!! vlwsss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaS8 0 Postado Abril 28, 2012 às 23:34 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 23:34 manda manipular umas 15 doses, cara.. vai sair uns 8, 10 reais faz o teste pra ver como teu corpo reage dá 2 semanas de testes.. ja da pra ter uma noçãozinha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
michelsantos 2 Postado Abril 29, 2012 às 01:37 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 01:37 (editado) Já tomo Picolonato de Cromo da universal, queria saber se posso manipular apenas: - Glicinato de Magnesio: 400mg - Zinco Quelato: 35mg - Vitamina B6: 14mg Qual é melhor Citrato ou Glicinato?? Não importa o $$$ E se o ZMA ira funcionar ainda. Obrigado Editado Abril 29, 2012 às 02:03 por michelsantos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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