Qual A Melhor Maneira De Utilizar Whey Antes Do Treino?

Tutufep · Dezembro 7, 2011 às 01:32

ultimamente vi vários usuarios e matérias tbm falando que o whey pode ter mais beneficios tomando antes do que depois do treino?

mas ai tomaria o whey com que? malto? oleo de coco? puro? ou com algum tipo de alimento com carboidrados como aveia e pó?

vlw!

CHACALLL · Dezembro 7, 2011 às 01:44

se tiver R$ p/gastar ótimo sim, tome junto c/alguma refeição de pouco proteina

rubronegro · Dezembro 7, 2011 às 02:55

se tiver R$ p/gastar ótimo sim, tome junto c/alguma refeição de pouco proteina

[2]

só não tomaria com carbo de alto ig (malto, etc)

The Shadow · Dezembro 7, 2011 às 04:11

Consuma com All Brans ou aveia ou outro "carbo" de médio ou baixo índice glicêmico de 1,5 - 2 horas antes do treino.

mnknopp · Dezembro 7, 2011 às 05:40

Consuma com All Brans ou aveia ou outro "carbo" de médio ou baixo índice glicêmico de 1,5 - 2 horas antes do treino.

Eu mando whey com aveia

Tutufep · Dezembro 7, 2011 às 13:16

vlw... vou começar a tomar com aveia uma hora antes do treino então....

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