USSR_VictoryDay 1 Postado Dezembro 7, 2011 às 00:48 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 00:48 http://img231.imageshack.us/img231/2907/mucao.jpg Esse link acima é minha dieta. Estou com duvida se posso adiantar ou juntar uma das refeiçoes, no caso seria o lanche da faculdade. Como estou de ferias, nao tenho o porque de lanchar nesse horario, entao queria saber como poderia fazer, se pulo o lanche ou adianto a ceia, ou se excluo o lanche e compenso as calorias e proteinas em outra refeição. Preciso de um conselho pessoal. Obrigado Raised reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
R Correa 0 Postado Dezembro 7, 2011 às 00:54 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 00:54 Cara, isso é você quem vai escolher de acordo com o que você prefere, desde que os macros da dieta se mantenham, dará no mesmo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
serginhoo 0 Postado Dezembro 7, 2011 às 01:07 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 01:07 acho q vc deve seguir como tava, pra dexa o corpo em estado anabolico, ja que estara fazendo a refeição as 5 e 30 e ir comer soh anoite.as 23 na MINHa opnião nao vai ser bom ja que ficara 5 oras e meia sem comer nada. eu no seu lugar pra manter o anabolismo constante continuaria seguindo a dieta. abraç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Dezembro 7, 2011 às 01:25 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 01:25 Eu comia 3x no dia porque ía pra facul, agora nas ferias eu como 2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
USSR_VictoryDay 1 Postado Dezembro 7, 2011 às 05:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 05:57 Bom, eu pensei em juntar, mas ja me disseram que na ceia carbos não são recomendados, entao deixaria a ceia do jeito que está. Mas to pensando em eliminar esse lanche e comer outra coisa, pois só comia ele por estar na faculdade, entao ao inves dele, comer frango e batata doce, que nao dava pra comer na facul. Por enquanto, deixo como esta, ate ver se consigo adaptar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rasek 6 Postado Dezembro 7, 2011 às 12:58 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 12:58 Come a noite e engordar é mito cara. http://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroSoares 0 Postado Dezembro 7, 2011 às 13:35 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 13:35 O que engorda é o saldo no final acima da sua TBM não importa a distribuição no dia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Dezembro 7, 2011 às 14:32 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 14:32 Faz do jeito que vc achar melhor, não vai mudar nada. Abraço Raised reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViníciusFilenga 1 Postado Dezembro 7, 2011 às 19:21 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 19:21 Eu até concordo em partes com o IIFYM. Mas como o serginho falou, prefiro comer mais frequentemente pra manter o corpo em síntese protéica(estado anabólico). Mesmo que não tenha nada a ver com catabolismo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
USSR_VictoryDay 1 Postado Dezembro 7, 2011 às 19:27 Autor Compartilhar Postado Dezembro 7, 2011 às 19:27 Agora me surgiu uma duvida sobre comer batata doce num horario muito tarde, no meu caso por volta das 20h, 21h... Sobre indice glicemico dela e energia, alguns dizem que é recomendado apenas no pré-treino. Eu quero colocar ela no lugar do lanche que eu faria. Fará diferença na digestão, vou ter dificuldade de dormir? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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