- V.f, 14 Anos, 6 Mêses !

[Last 4]

Concordo, com a galera ai de cima...não é que ninguem ta chamando vc de fracote, é justamente o contrário...certeza que está executando de forma correta? Descendo a barra até o peito e de preferencia sem usar ele como trampolim?

Se estiver...parabens e bons ganhos

[caiquefc 58]

Vitor, desconsidere e IGNORE comentários do tipo " Frangão, ta ruim ainda " etc... isso tudo é pura inveja , p/ uma pessoa com 14 anos esta ÓTIMO o volume, e dedicação, imagina com 18?? se continuar assim vai deixar os " FODÃO " dai p/ trás rápido rsrs, grande abraço e um ótimo treino !!!

[Fernando Prates 1]

coitado.. 34 de braço? 30--30 no supino botei fé nao!

Desacreditei tbm

Treino a 2 Anos Parando e 1 Ano Direto

Coloco no Max 32 de kda lado + 10 barra no sulpino reto, execução quase perfeita téé o peito e com ajuda na 6 7 8 rep com falha total

mas fasso 27 de kda lado + 10 barra soziho perto da falha

39 de braço frio

[rodrigoxdmc 10]

tá mt massa teu shape, é parecido com o meu, só que tenho as costas beeeeeeeeeem mais largas, e o peitoral um poco maior tb, na parte inferior e central... da uma atenção pras costas e pro peito. Ta muito bom pra 14 anos, continua controlando esse BF , e pensa a longo prazo, tu vai crescer mt mais qualidade.. curte esse teu shape que ta mt bom pra idade e pro tempo de treino.

só uma coisa, tu tem 34 contraído né ? pq pela foto achei fino seu braço, eu to com 33 (tive uma infecção digestória e perdi 2kg) e meu braço frio e relaxado ta do tamanho do seu, eu diria que ate um pouco maior..

Editado Dezembro 14, 2011 às 21:35 por rodrigoxdmc