Quando Comecei A Treinar ,Com Quase 16 Anos.

2 anos Depois - 2011,Com Quase 18 Anos.

Off - Season

Altura : 1,80...

Peso: Pouco mas de 80 kg

BF: Nao faço ideia mas ta alto,óbvio.

Biceps: 44cm

As outros partes ainda vou medir.

Suplementação e alimentação,limpo.

No Momendo a Suplementação esta pouca por falta de grana.

Alimentação com carbo e proteina.

Comecei o MÊs de dezembro com um bulking Limpo,Para ganhar mas qualidade muscular,mas massa,e definição.

Avaliem e me digam oque acharam.

Abração

Bons treinos para todos.

Editado 2/12/2011 às 15:03 12/2, 2011 por projeto50cm (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk omg e essa touca ai??

TOPIC: Ficou daora o shape mano, tenta da uma enfase no peito e no ombro, o resto ta daora. Abraços e bons ganhos

AUSHUAHSUHAS A TOCA EU COMPREI,AE TIREI FOTO COM ELA DE BOBEIRA.

COMO SO TINHA ESSA FOTO ATUAL,AE USEI PRA POSTAR AKI.

BRIGADAOO

ABRAÇÃO

BONS TREINOS

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mais ta maneiro... Gostei pacarai do teu trapezio velho O_O mto ogrooooooooooooooooo falto as pernas tambem mano. Vai posta fotos?

vou so nao sei quando mano , to frango ainda , vou me preparar para competir ano que vem ,pra ver se descolo um patronicio so pra começar,ae tiro umas fotos durante a preparação. vlw

se tiver manda algumas fts suas ae pow.

Abração.

Cara, criei 1 topico aki mostrando minha minuscula evolução hahaha agora bulkar loucamente kkkk vou mandar por Mp. Abraços

genética massa eim mano . muito boa a evolução.

Vlw Galera , MR,OLYMPIA NOS ESPERA. AUSHAS

ABRAÇOS.

Muito bom cara.

Só focar nos ombros pra ficar todo simetrico. Trapézio muito loko mesmo.

eita, com 15 anos já daquele jeito.. fazia jiu jitsu ou algum luta antes?

vlw mano ,o ombro ja esta bem maior,essa foto de 2011 tem alguns meses,ja melhorei,so falta dorsal e coxa que ta dificil,mas vo progredir.

abraços.

nao

guinho

nunca patiquei nenhuma luta,nessa idade foi qnd eu comecei treinar em casa,nem entendia muito de treino nao,ate pq eu nao tinha net,treinava biceps e peito todo dia uahsuahsuahsuuahsuh , nao entendia nada,agora ja so bem esperiente.

Treinando de boa e em casa todo errado e cresceu daquele jeito O.o

Mãe colocava "veneno" na mamadeira dele

kkkkkkkkk td errado,mas me dedicava mt,alimentação sempre foi boa

porra, muito bom... perguntei se treinava JJ por causa da orelha

uahsuhas oque tem a orelha ?

Pensei que você fazia jiu jitsu por causa da orelha também. Bela evolução, genética forte em...