thiagothor 0 Postado Novembro 18, 2011 às 18:59 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 18:59 então gente, a dieta ta cara =s 100g de sardinha = 28g de proteinas/ 7g de gorduras ( 3R$ o kilo da sardinha ) = 9 R$ 30 dias 6 clara de ovos = 26g ( 3 R$ a duzia ) = 54R$ 30 dias . Posso substituir as 6 claras de ovo antes de durmir, por 100g de sardinha? Minha dieta permite esses 7g de gordura tranquilamente. grato a quem quiser opnar =) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tora Man 0 Postado Novembro 18, 2011 às 19:02 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 19:02 O ovo é hoje uma das fontes de proteínas com o maior valor biológico. Não vai ser exatamente a mesma coisa, mas pode mandar na fé que não vais deixar de ficar grande por causa disso! abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHalw5 17 Postado Novembro 18, 2011 às 19:05 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 19:05 Sim, tranquilo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Detrox 6 Postado Novembro 18, 2011 às 19:16 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 19:16 R$ 3,00/KG de sardinha? Acho que tu viajo hein amigo. Cada pote de sardinha que tem 120~170g custa 2,50 por aí, já atum na mesma quantidade com mais valores nutricionais ta uns 3~4 reais. Vê direito isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagothor 0 Postado Novembro 18, 2011 às 19:40 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 19:40 3 reais o kilo da sardinha crua rs. E so mandar pra panela de pressao com molho de tomate, Pronto, a magica ta feita aehauhea. VO mandar sardinha mesmo, vo começar um diaria tambem pra semana que vem, quem estiver interessado se vai dar certo ou não e so acompanhar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Galeno 35 Postado Novembro 18, 2011 às 19:41 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 19:41 Sardinha por r$3,0 o kl? onde é isso, vou correndo comprar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Detrox 6 Postado Novembro 18, 2011 às 19:47 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 19:47 O pai do cara é pescador IAASEAESHIEASHIAASEASEI e tem desconto de 90% OPSAEKOPASEOKPKPOSA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagothor 0 Postado Novembro 18, 2011 às 19:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 19:55 kkkkk nossa quanto e o kilo da sardinha ae =O? Aqui na feira, entre 3~4R$ o kilo nunca passou disso PS: V> Sardinha pros amigos do hipertrofia kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Detrox 6 Postado Novembro 18, 2011 às 20:02 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 20:02 Nunca fui em feira pra ver, apenas compro enlatado que custa 2,50 cada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
thiagothor 0 Postado Novembro 18, 2011 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 20:03 enlatado e caro mesmo, faz o teste brow, vai na feira, compra o kilo da sardinha, e faz na panela de pressao, fica a mesma coisa ( e ate mais gostoso dependendo doque colocar de tempero ) mais fresco, você sabe oque foi dentro, e sai bem mais barato rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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