Sardinha Substitui Ovo?

[kelvinarr 0]

Está certo =D

[fabioferreiracf 1]

6 claras de ovo 26g de proteinas ?? Putz eu vi num site de valor nutricional qe cada ovo inteiro tinha 6g protein.. ai antes de dormir eu como 5 ovos inteiros (6x5= 30g)

é isso mesmo ?

Editado Novembro 23, 2011 às 01:14 por fabioferreiracf

[Vinizinhoo. 7]

Cara compra albumina que sai mais que não da trabalho nenhum ^^

[Aless 4674]

6 claras de ovo 26g de proteinas ?? Putz eu vi num site de valor nutricional qe cada ovo inteiro tinha 6g protein.. ai antes de dormir eu como 5 ovos inteiros (6x5= 30g)

é isso mesmo ?

Clara = 3g de proteína, gema = 3,5g de proteína + 3g de gordura

[JhonyAdamuchio 0]

o unico problema do ovo inteiro é que ouvi dizer que tem mto colesterol

o ideial seria consumir 3/5 ovos inteiro por semaana, segundo medicos

eu queria substituir o ovo por peito de frango

estou comendo 5 claras e 1 ovo inteiro 1 duzia a cada 2 dias 2/3reais

que nas minhas contas dão 22,8g de proteinas

150g de peito de frango 46,5g de proteinas 5/10reais 1kg

e essa albumina é bom para bulking tbm?? sera que compensa?

Editado Novembro 29, 2011 às 21:42 por JhonyAdamuchio

[fabioferreiracf 1]

Po eu como 5 ovos tds os dias desde o inicio do ano, e fiz já 3 exames nesses ultimos meses e o colesterol tá normal..