Boa tarde galera,estou a um mes sem parar e vou voltar agora, queria saber se tem como voltar já usando o shotgun + o whey... primeiros suplementos, antes malhava sem nenhum. mas é isso, vou entrar de férias e queria voltar a todo gás. é tranquilo já voltar e no primeiro dia usar pela primeira vez o shotgun junto com o whey não é?

Tenho 16 anos galera, esqueci de falar. vai ser osso ver o shotgun em casa e não poder usar...

Whey sem problema, é proteína, não tem hora certa p/ usar, é sempre bem vindo, no meu ponto de vista, porém não esqueça do resto da alimentação, o whey como o próprio nome diz, é apenas uma suplementação no teu dia. E o shotgun acho que poderias aproveitar melhor daqui a algum tempo, quando já estivesse readaptado e treinando mais pesado. Abraço

que tempo seria esse? uma semana? ainda tô no gás do treino, nao tem um mes completo ainda

Quando sentires que já tas treinando o mais intenso possível.

em relação ao whey sem problemas, o shotgun se não tem nenhum problema de saúde pode usar também, ele não tem tanto estimulantes quanto jack3d e etc...

então o shotgun só serve pra aqueles malhadões bigs que já estão no seu limite de força?

então o shotgun só serve pra aqueles malhadões bigs que já estão no seu limite de força?

nada a ver, é que geralmente a galera usa PW quando está estagnado, e precisa dar um 'up', mas não tem essa de 'malhadões' e 'bigs'...

porque eu pensei que mesmo eu não estando estagnado ia me ajudar, a pegar pesos maiores do que eu aguento, ficar com veias rasgando, e o aspecto de ''quente'' durante todo o dia... isso vai acontecer?

Editado 17/11/2011 às 17:46 11/17, 2011 por contasmp (veja o histórico de edições)

Eu guardaria o dinheiro, esperaria uns 3 meses por ai.

Eu guardaria o dinheiro, esperaria uns 3 meses por ai.

3 meses? OMG

Que vai te ajudar vai, a questão é que agora não seria o melhor momento por ser mais útil mais a frente. Te ajudar vai, até p/ te masturba se tu quiser. Abraço

Que vai te ajudar vai, a questão é que agora não seria o melhor momento por ser mais útil mais a frente. Te ajudar vai, até p/ te masturba se tu quiser. Abraço

entao cara... tô com ele aqui... em quanto tempo você acha que, malhando pesado , em meu limite, 6x por semana eu posso mandar?

Eu nunca tomei, pretendo compra o 1m.r no final das férias, e eu vou fazer o seguinte, mudar meu treino p/ ABCD, p/ ter menos dias de treino ou seja, menos doses irei tomar(sendo assim ele durando mais tempo), e usar em todos pré-treinos, a não ser que eu esteja c/ disposição de sobra. Abraço

alguém me explica esse negócio de treino ABCD por favor!

n tem oq explicar ... vc treina 4 dias e 3 descansa por exemplo :

segunda - A

Terça - B

Quarta - off

Quinta - C

Sexta - D

sab e dom - off

pra mim espera 1mes-1 mes e meio e ja pode manda o shot pra vc realmente melhorar.