LucaasR 1 Postado Novembro 17, 2011 às 03:40 Compartilhar Postado Novembro 17, 2011 às 03:40 Galera, sou iniciante na musculação e meu treino de peito é o seguinte Supino Reto(barra) Crucifixo Inclinado Fly Inclinado Peck Deck e estava lendo este tópico aqui " http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23323-supino-com-halteres/page__st__20 "e gostaria de saber se o supino com halteres nao seria mesma coisa que o Fly, e se compensa colocar Supino reto (haltere) tirar o fly e colocar Supino inclinado(haltere) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoãoLisXC 0 Postado Novembro 17, 2011 às 03:45 Compartilhar Postado Novembro 17, 2011 às 03:45 pra mim o fly reto, inclinado ou declinado, é o mesmo supino com halteres, só muda a nomenclatura. posso estar errado, mas creio que seja isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5954 Postado Novembro 17, 2011 às 10:21 Compartilhar Postado Novembro 17, 2011 às 10:21 (editado) é totalmente diferente amigo ( tirando aquelas pessoas que fazem o movimento completamente errado.) supino atinge uma região, e fly outra completamente diferente ( mesmo que trabalhando em conjunto.) procure pelo livro: Guia dos Movimentos de Musculação. eli vai lhe explicar com imagens que musculo é trabalhado em cada exercício. quanto aos exercícios use estes que deixarão seu treino de peito mais completo. - supino reto ( alteres ou barra ) - supino 45° ( alteres ou barra ) - Crucifixo Inclinado,Fly Inclinado,Peck Deck ( ambos trabalhão a mesma região, são variações ) escolha um - pullover. bons treinos. Editado Novembro 17, 2011 às 10:27 por jonas rocha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucaasR 1 Postado Novembro 17, 2011 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 17, 2011 às 23:27 Valeu broder. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Novembro 18, 2011 às 02:28 Compartilhar Postado Novembro 18, 2011 às 02:28 Cara, seu treino de peito só tem 1 supino, o resto é isolador. Acho que o treino que o jonas postou é legal, só tiraria o Crucifixo ou o Pullover. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dbc 0 Postado Novembro 19, 2011 às 03:05 Compartilhar Postado Novembro 19, 2011 às 03:05 pra mim (e pra toda minha academia) fly é esse: com halter é crucifixo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ceeah 1 Postado Novembro 19, 2011 às 04:15 Compartilhar Postado Novembro 19, 2011 às 04:15 pra mim (e pra toda minha academia) fly é esse: com halter é crucifixo Na academia em que frequento também... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PMarcos 38 Postado Novembro 19, 2011 às 05:48 Compartilhar Postado Novembro 19, 2011 às 05:48 Crucifixo = Dumbbell Fly Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sapiano 0 Postado Novembro 19, 2011 às 11:52 Compartilhar Postado Novembro 19, 2011 às 11:52 Crucifixo se faz um movimento de abraçar (hug) , enquanto no supino se realiza um movimento de empurrar (push) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 19, 2011 às 15:16 Compartilhar Postado Novembro 19, 2011 às 15:16 Crucifixo se faz um movimento de abraçar (hug) , enquanto no supino se realiza um movimento de empurrar (push) Correto. Só que o crucifixo com halteres tem q abrir mais os braços do que nessa máquina do video aí... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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