Galera é o seguinte malho a uns 5 meses e to com uns 85kg ja ganhei massa magra e perdi porcentagem de gordura.

Mas nunca tomei suplmento nehum queria começar com um thermo e um whey? seria os dois juntos ou qual a ordem de tomar

Whey - tava de olho no Zerocarb isopure da Nature´s sera que vale a pena no meu caso,o Vp2 ta muito caroo o isopure achei de 187 de 1,3kg.

Termo cuts Black

E ai oq Acham

custa pesquisar mano? usa a barrinha lá em cima......

abraços

whey top, termogênico basicamente de cafeína, dá até pra trocar por cápsulas de anidra... tem que ver sua alimentação, qual teu objetivo, etc...

CARA meu objetivo e definição,ganhar massa magra por isso o whey isolado

CARA meu objetivo e definição,ganhar massa magra por isso o whey isolado

O whey protein isolado não quer dizer que vai lhe dar massa magra.

O que fará isso será a sua dieta.

Busque sempre apenas um objetivo, assim fica mais fácil conseguir montar uma dieta e controlar as perdas e ganhos.

O vp2 se eu toamr uma dose só vai surtir efeito, sendo que eu malho logo depois do almoço e como ovo cozido no almoço

Seria necessari otomar o Vp2 antes e depois do treino

toma o VP2 com dextrose dps do treino 1 dosagem q ta bom já, ele é 1 whey caro e não precisa tomar + de 1 vez.

compra 1 albumina pra mandar de manha e antes d dormir achoq seria bom tbm.

Se achar sua dieta ruim da 1 pesquisada la na area de dietas que tem umas boas.

Humm comprei o Lipo 6 black ultra to fazendo 1h de aerobicos(40 min inicias e 5 min entre alguns aparelhos de musculação) antes da musculação, mais me indicaram fazer depois. Qual o correto antes ou depois para evitar perder muita massa magra?