ericsandes 22 Postado Novembro 7, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:17 Ae pessoal... Queria saber se acham a medida do pescoço importante pra o shape num geral, e o que exercicios fazem pra melhorar? Também, cada um podia postar a medida do pescoço ae, pra agente ter uma idéia da média... Quem tiver bf acima de 20%, especifique no post... Pq gordura certamente aumenta a medida do pescoço... Começando por mim: Tenho 43cm de grossura no pescoço... Bora lá Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Novembro 7, 2011 às 17:23 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:23 (editado) em abril eu estava com 55cm pra 13% de BF, desde lá não medi mais. exercicios de trapézio e de hiperextensão lombar como flexão lombar com sobrecarga, levantamento terra e stiff trabalham o pescoço. Editado Novembro 7, 2011 às 17:24 por Vasthor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsandes 22 Postado Novembro 7, 2011 às 17:32 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:32 em abril eu estava com 55cm pra 13% de BF, desde lá não medi mais. exercicios de trapézio e de hiperextensão lombar como flexão lombar com sobrecarga, levantamento terra e stiff trabalham o pescoço. PQP, mediu certo cara? Pescoço do Phill Heath tem 47cm(Site dele diz).. Hahahahahah Obrigado por participar, Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsandes 22 Postado Novembro 7, 2011 às 17:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:49 Mas o Vashtor tem quase 2 metros de altura Eita.. Nem tinha reparado... 116kg ainda por cima... Melhor respeitar esse rapaz... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Novembro 7, 2011 às 17:55 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:55 Melhor respeitar esse rapaz... uhsauhsauhsauhsauhsau tenhu 42cm mas eh bem curto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Novembro 7, 2011 às 17:59 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 17:59 38cm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Novembro 7, 2011 às 18:16 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 18:16 Dou muito valor ao pescoço,tento levar ele a exaustão em todos os treinos,curto muito um shape com pescoço curto e grosso. Tenho 47 Cm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Novembro 7, 2011 às 19:34 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 19:34 PQP, mediu certo cara? Pescoço do Phill Heath tem 47cm(Site dele diz).. Hahahahahah Obrigado por participar, Abraços Brincadeiras a parte, é isso mesmo. Não consigo vestir camisas pra humanos. obs.: medida retirada na base do pescoço, logo acima do fim dos trapézios. só fico meio bolado pq nem parece que tem mais de 50cm nas fotos. braços compridos tbm, dificil convencer de que tenho mais de 46. tenho que medir na frente da pessoa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Novembro 7, 2011 às 20:07 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 20:07 41cm com uns 11% de bf, bem pouco Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wooden 7 Postado Novembro 7, 2011 às 20:23 Compartilhar Postado Novembro 7, 2011 às 20:23 Aqui deu 47cm, queria ter 52+ para aparentar um tamanho legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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