Duvidas Sobre O Pump!

[Visitante]

1- Li em algum lugar que não me recordo aonde que o pump não é algo mt bom pro crescimento muscular pelas ´´coisas`` que junto com o acido lático, etc.

Porém ja tinah lido antes um texto do arnold dando de entender que o pump é algo muito bom, pois quando sentíssemos por exemplo um músculo muito inchado antes de terminarmos tds as series daquele exercícios pra parar de fazer nem que seja antes e partir pra outro exercício.

Queria saber se alguém sabe me dizer algo mais cientifico sobre isso.

2- No meu corpo acontece o seguinte: O músculo incha após o treino, porém depois de umas 5 ou 6 horas ele começa a desinchar, e após um dia mais ou menos do treino daquele musculo ele começa a aumentar de volta, sera que esse pode ser o crescimento muscular?(tenho só 2 meses de academia e o crescimento é bem rapido). Acredito que talvez o músculo fique menor do que antes do treino no dia seguinte(apos o pump ter sumido) por causa do que dizem que no treino nos destruimos as fibras e dps elas começam a se reestruturar.. Sera que este raciocínio esta correto?

3- È possivel exextir um ``pump acumulado``? Por exemplo o kara ir acomulando o pump e ir crescendo quase só por isso (qd os treinos no musculo são bem frequentes)??

Se sim sera que da pra saber mais ou menos o que são ganhos reais e o que são só acumulos de outras substancias?

Me desculpem pela ignorancia das duvidas mais são coisas que me perseguem a bastante tempo.

[FelipeFerreiradeCarvalho 3]

1- Li em algum lugar que não me recordo aonde que o pump não é algo mt bom pro crescimento muscular pelas "coisas" que junto com o acido lático, etc.

Porém ja tinah lido antes um texto do arnold dando de entender que o pump é algo muito bom, pois quando sentíssemos por exemplo um músculo muito inchado antes de terminarmos tds as series daquele exercícios pra parar de fazer nem que seja antes e partir pra outro exercício.

Queria saber se alguém sabe me dizer algo mais cientifico sobre isso.

O pump não é ruim para o crescimento muscular, é algo totalmente natural no treinamento. O que acontece é que o pump não indica um bom treino.

Artigo do blog sobre isso: http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/06/pump-muscular-nao-ajuda-na-hipertrofia/

2- No meu corpo acontece o seguinte: O músculo incha após o treino, porém depois de umas 5 ou 6 horas ele começa a desinchar, e após um dia mais ou menos do treino daquele musculo ele começa a aumentar de volta, sera que esse pode ser o crescimento muscular?(tenho só 2 meses de academia e o crescimento é bem rapido). Acredito que talvez o músculo fique menor do que antes do treino no dia seguinte(apos o pump ter sumido) por causa do que dizem que no treino nos destruimos as fibras e dps elas começam a se reestruturar.. Sera que este raciocínio esta correto?

Durante o treinamento com peso uma grande quantidade de sangue fica preso no tecido muscular, o que resulta em um inchaço e grande vascularização... isso é o pump.

Durante o mesmo treino suas microfibrilas são destruídas para posteriormente serem reestruturadas, o que resulta no crescimento muscular... isto é a hipertrofia.

3- È possivel exextir um ``pump acumulado``? Por exemplo o kara ir acomulando o pump e ir crescendo quase só por isso (qd os treinos no musculo são bem frequentes)??

Não tem como isso acontecer. Treinar o mesmo músculo sem descanso só traz prejuízo.

Se sim sera que da pra saber mais ou menos o que são ganhos reais e o que são só acumulos de outras substancias?

Veja o tamanho dos seus músculos quanto estiver relaxado, bem alimentado e no mínimo 5 horas sem treinar. Esse é seu ganho real.

Me desculpem pela ignorancia das duvidas mais são coisas que me perseguem a bastante tempo.

Nenhuma dúvida é ignorância, guardá-las é.

Grande abraço amigo.

Continue treinando!

[marc01 217]

pesquise

tem varios topico mostrando: PUMP NAO SERVE PARA NADA

[dematosmoura 0]

no artigo do blog fala assim :" No entanto, ao contrário do que a maioria dos marombeiros pensam, o pump não é um indicativo de um treino bem executado. "

então que dizer que se a pessoa treinar e tiver um pump ( que é normal durante o treino ) esta executando o treino de maneira errada?

eu axo que seria meio impossível depois de um treino a pessoa não tiver nenhum pump,mesmo executando o treino de forma correta,oque acham? ;x

[01leonard 25]

Tudo bem amigao?

Cara pump, eh qnd o aporte sanguineo esta concentrado em um local especifico devido a intensa atividade existente no local.

se o pump ta no biceps significa que ele esta precisando se recuperar rapídamente levando nutrientes para o local pois as fibras musculares estao sendo mto exigidas, assim vc coneguiu atingir o maior numero de fibras musculares, isso eh OTIMO!

[mpcosta82 2965]

Não faz nem uma semana que abriram um tópico sobre pump.

Pesquise antes de abrir um tópico novo...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/61042-pra-que-serve-o-pump/