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Alternar Treino Semanalmente [5X5 - Abc2X]

Por Júnior_Lagarto
Em Treinamento

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Postado

Opa Galera tudo bom?

Então, eu fui bater um papo com um instrutor la da academia, e falei sobre o treino Stronglift 5x5,

Ele não conhecia, mas expliquei a ele, e fiquei de passar o E-Book pra ele, mas ele entendeu que é um treino de força e tal, e ele me recomendou variar o treino, tipo, 1 semana 5x5 e 1 semana ABC2x, como nao sou nenhum expert fiquei em duvida se seria uma boa, oque acham?

Obeigado

Go HARD Or Go HOME

DEADLIFT FAN #98

Postado

SL é baseado em progressao de cargas, mudar de treino toda semana nao casa com esse objetivo

sacanagem apagaram meu topico "brigar na rua pra ganhar moral"

Postado

cara, vou pedir licença pra tirar minha duvida no seu tópico e não ter que criar outro haha,

e quanto a alternar semanalmente entre ABCDE e ABCD, o que vocês acham? ou entre ABC2X e ABCDE?

PS: com objetivo de hipertrofia

grato

ontopic: concordo com o Bronson...

Editado por fvg (veja o histórico de edições)

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life,

but it ain't about how hard you hit,

it's about how hard you can get hit, and keep moving forward,

how much you can take, and keep moving forward,

that's how winning is done!

Postado

A craw falava sobre isso, faz tipo 2 semanas 5x5 e 1 semana no ABCx

E tipo não usa reps muito altas (10~12), usa tipo 6~8, pq senão você vai ter uma grande perca de força.

flw

Diario

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