Tomar Whey Com Pão Pela Manhã

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 11:24

Pra quem não tem um Malto, ou quando acaba, o pão pode substituir um Malto??

Porque eu pesquisei o Valor Nutricional do pão e tem Carboidratos e Calorias semelhantes ao Malto

tipo comer um pão com mantega e depois de um tempo tomar o Whey

Que vocês acham??

Valor Nuticional do Pão Frances http://emedix.uol.com.br/dia/ali009_1f_paofrances.php

JuNAuM. · Outubro 31, 2011 às 11:26

Isso seria para o pós-treino ou um café da manhã?

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 11:27

Café da manhã

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 11:32

mas da mesmo que o malto?

JuNAuM. · Outubro 31, 2011 às 11:33

Entendi,

Pode comer de boa.

Unica diferença que é o Indíce Glicêmico dos dois. Mas isso nem faz muita diferença pelo café da manha

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 11:35

pois ta certo,

Brigadãao aew

e boa musculação pra vocês

JuNAuM. · Outubro 31, 2011 às 11:39

Pode comer cara.

Sem problemas.

Ow dcg. Me veio uma ideia aqui kkk

Aquilo que falam, que o malto, IG alto, no pós-treino é muito bom por que ajuda a enviar os aminoácidos pras células....

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZfMXoSYNB0g

Será que teria nexo tomar o malto pela manhã, aproveitando os hormônios liberados pelo sono, e ajudando a eniva-los para as células? =o Viagem total :lmaosmiley:

mokuro · Outubro 31, 2011 às 11:51

Entendi,

Pode comer de boa.

Unica diferença que é o Indíce Glicêmico dos dois. Mas isso nem faz muita diferença pelo café da manha

não faz diferença em nenhuma hora

nesse topic tem uma discussão interessante sobre o IG dos alimentos

@topic: pode comer a vontade, o importante é manter os macronutrientes no final do dia, se ia comer 60g de carbo de Malto, e nao tem, poe 60g de carbo de alguma outra fonte

abraço

Ballerboy · Outubro 31, 2011 às 12:10

não faz diferença em nenhuma hora

http://www.hipertrof...__fromsearch__1

nesse topic tem uma discussão interessante sobre o IG dos alimentos

@topic: pode comer a vontade, o importante é manter os macronutrientes no final do dia, se ia comer 60g de carbo de Malto, e nao tem, poe 60g de carbo de alguma outra fonte

abraço

Disse tudo!

D_Tox · Outubro 31, 2011 às 12:31

To pra ler esse tópico do IG dos alimentos e esqueço ou não tenho tempo. Eu não acho interessante tomar malto no desjejum, prefiro ou banana, pão, aveia

gandolfi · Outubro 31, 2011 às 12:33

Qual o motivo de tomar malto pela manhã??

mokuro · Outubro 31, 2011 às 12:42

To pra ler esse tópico do IG dos alimentos e esqueço ou não tenho tempo. Eu não acho interessante tomar malto no desjejum, prefiro ou banana, pão, aveia

eu faço 2 refeições de manha, a mais cedo, no desjejum é malto,aveia e whey pq não acha interessante malto?

leia sim o topico mto interessante =]

Qual o motivo de tomar malto pela manhã??

no meu caso, faz parte de uma dieta elaborada por um nutricionista esportivo aqui do forum, nenhum motivo em especial, praticidade talvez

lembrando que o que importa é a dieta como um todo e não a suplementação

bhf · Outubro 31, 2011 às 12:56

Eu particularmente falaria um não bem grande.... tanto para a malto quanto para o pão com manteiga...

Sobre o whey até pode tomar, mas o pão coloca o integral com queijo branco.... sem dúvidas... eu ainda colocaria uma fruta ai .. gosto de cedo usar os reguladores junto com alimentos que fornecam carbo e proteína.. não fico tão pilhado igual a essa galera que acorda e tem qeu tomar um whey pra não catabolisar....... mas isso é opinião minha....

Fato, galera acha que se passar 3 horas e 3 minutos sem um refeição, vão catabolizar.

Amigos, o efeito catabólico é algo muito mais complexo do que vocês imaginam.

Whey + malto pra mim é só no pós, o resto, manda comida pra dentro po ? Qual a dificuldade ?

Frango, ovos, leite, queijo, carnes, manda pra dentro e já era.

Abraços

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 13:40

Então Galera, que tal invez do pão comer duas banana e jogar o Whey depois??

Valor Nutricional da Banana: http://emedix.uol.co...8_1f_banana.php

Sim sua opinião está correta, seria mais saudável comer o pão integral com queijo branco e peito de peru e uma fruta.

Só que tem um porem, se for levar em consideração a condição financeira de cada um, existem coisas que pode ser substituídas sem nenhum problema. dependendo do preço desse Whey dele, ele pode sair mais em conta do que comprar esses tipos de alimentos citados.

Eu tomo Whey 4W Tech R$71,00, Mas tambem compro Creatina pure da probiotica

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 14:08

isso serve tambem pro pós-treino?

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 15:05

então 2 bananas substitui o Malto, mas é melhor?

o Resultado são os mesmo?

fvg · Outubro 31, 2011 às 15:28

Ow dcg. Me veio uma ideia aqui kkk

Aquilo que falam, que o malto, IG alto, no pós-treino é muito bom por que ajuda a enviar os aminoácidos pras células....

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZfMXoSYNB0g

Será que teria nexo tomar o malto pela manhã, aproveitando os hormônios liberados pelo sono, e ajudando a eniva-los para as células? =o Viagem total

o malto no pós treino ajuda a enviar aminoácidos pra a celula se você ingerir proteína junto, carboidrato não tem aminoácidos o.o

JuNAuM. · Outubro 31, 2011 às 17:02

o malto no pós treino ajuda a enviar aminoácidos pra a celula se você ingerir proteína junto, carboidrato não tem aminoácidos o.o

Mas demora até o organismo quebrar as proteínas que vc ingere junto com o malto. Portanto, TEORICAMENTE, o que voce come nas 2 refeições anteriores ao treino, já vai estar como aminoácidos correndo no sangue, ai é so mandar um carbo de Alto Indice Glicemico (maltodextrina) que isso vai ajudar a enviar estes aminoacidos pras clelulas direto.

Falo isso por que foi a teoria que o Leandro Twin citou no video. Eu achei muuito interessante e lógica.

Finalizando: A gente vai ficar aqui so no achismo né, nao tem nenhum estudo comprovando essas coisas então vamo deixa pra la kkkk

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 18:26

dei uma bela pesquisada sobre isso cara.

Existem dois tipo de Carboidratos os Simples e os Complexos.

Os simples são aqueles com estrutura química molecular de tamanho reduzido. Fazem parte deste grupo os monossacarídeos (glicose, frutose e galactose), os dissacarídeos (sacarose, lactose e maltose) e os oligossacarídeos (rafinose, estraquiose, frutooligossacarídeo etc). Os carboidratos simples são digeridos e absorvidos rapidamente, produzindo um aumento súbito da taxa de glicose no sangue (glicemia). Exemplos de alimentos que são fontes de carboidratos simples: frutas, mel, xarope de milho, leite e derivados, açúcares e vegetais.

Os carboidratos complexos correspondem àqueles com estrutura química maior, mais complexa, como os polissacarídeos (amido, celulose). Devido ao tamanho de sua molécula, são digeridos e absorvidos lentamente, ocasionando aumento pequeno e gradual da glicemia. Exemplos de alimentos fontes de carboidratos deste grupo

------------------------------------------------------------

Então a Banana da mesmo certo pois é de rapida absorção os Carboidratos, tou pensando agora em substituir o malto pela banana que é mais saudavel e natural, e no almoço comer muito arroz e batata, frango e verduras já que são carboitrados complexos vão demorar a ser digerido assim quando for na hora de malhar seu corpo já vai ta carregado de aminoácidos, depois do treino toma Creatina+Whey e 2 Bananas

tem tudo aqui http://heloisaniehue...x-complexo.html

Editado Outubro 31, 2011 às 18:43 por Danillo Alves

mpcosta82 · Outubro 31, 2011 às 18:37

Os carboidratos simples são digeridos rapidamente se forem consumidos sozinhos, em geral. Frutas têm fibras, o que atrasa a digestão. Leite tem proteína, e gordura se for integral. E por aí vai.

Carboidratos complexos em teoria seriam digeridos mais lentamente; mas alguns destes são moléculas facilmente quebradas (como amido e maltodextrina), o que torna a digestão e absorção destes praticamente tão rápida quanto se fossem carboidratos simples. É só comparar o IG da maltodextrina e da dextrose, são praticamente iguais, embora um seja carbo "complexo" e o outro simples.

O que não faz grande diferença no final das contas...

D_Tox · Outubro 31, 2011 às 18:39

eu faço 2 refeições de manha, a mais cedo, no desjejum é malto,aveia e whey pq não acha interessante malto?

leia sim o topico mto interessante =]

no meu caso, faz parte de uma dieta elaborada por um nutricionista esportivo aqui do forum, nenhum motivo em especial, praticidade talvez

lembrando que o que importa é a dieta como um todo e não a suplementação

Tu faz dieta com o Ney? Mandei um e-mail pra ele e ele não respondeu, pode me mndar uma mp com valores que não lembro mais mokuro?

Se o ney te passou não vou "duvidar", mas não acho que precise de um pico assim de insulina pela manhã (pelo menos no meu atual contexto, amanhã posso pensar diferente, fórum, explicações que convencem, etc), acho que ta pra ser carboidrato de baxo índice glicemico numa boa, e foi assim que consegui uma qualidade boa (manter/perde gordura sem dieta com muito déficit), de repente um mel, uma fruta até vai, mas malto e dextrose, fora a praticidade não vejo moral, por exemplo, a se faz AEJ e se fica um tempo sem comer, não acho necessário essa malto. acho por exemplo, aveia e banana , ou pão com mel ideais.

De repente em um bulkao, ou dependendo da estruturação da dieta, mas assim de bate pronto não acho interessante. Não que faça mal, mas pra reduzir bf, não acho interessante (contando com o restante da dieta ok)

Danillo Alves · Outubro 31, 2011 às 18:51

Os carboidratos simples são digeridos rapidamente se forem consumidos sozinhos, em geral. Frutas têm fibras, o que atrasa a digestão. Leite tem proteína, e gordura se for integral. E por aí vai.

Carboidratos complexos em teoria seriam digeridos mais lentamente; mas alguns destes são moléculas facilmente quebradas (como amido e maltodextrina), o que torna a digestão e absorção destes praticamente tão rápida quanto se fossem carboidratos simples. É só comparar o IG da maltodextrina e da dextrose, são praticamente iguais, embora um seja carbo "complexo" e o outro simples.

O que não faz grande diferença no final das contas...

mas banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão

Pra acresentar:

Malto/Dex são digerito em 50 minutos a 1 hora

A banana é de 1 hora a 1:30

mas mesmo assim cara, num to dizendo que Banana é melhor que Malto ou Dex não, tou dizendo que a Banana é um exelente substitudo

Editado Outubro 31, 2011 às 19:28 por Danillo Alves

mpcosta82 · Outubro 31, 2011 às 20:12

mas banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão

Pra acresentar:

Malto/Dex são digerito em 50 minutos a 1 hora

A banana é de 1 hora a 1:30

mas mesmo assim cara, num to dizendo que Banana é melhor que Malto ou Dex não, tou dizendo que a Banana é um exelente substitudo

Não se preocupe, eu também não falei isso como eu disse, tanto faz. Use o que você gostar mais.

Danillo Alves · Novembro 1, 2011 às 11:08

de boa cara :hair:

Marcos94 · Junho 20, 2012 às 09:52

Tipo galera eu comprei suplementação ontem, e comprei o dextrose no lugar do malto para tomar com whey tem algum problema?

e tipo ouvi falar que é bom tomar o whey só pós-treino então não preciso tomar outro horario ja que minha alimentação é boazinha né? valeu flws.

fnx · Junho 20, 2012 às 16:43

pra que tomar whey de manha? pra mim é jogar dinheiro fora, whey é no pós treino e olhe lá, de manha mete um ovo, atum, leite desnatado e pronto, tem proteina boa pra começar o dia

tem dia por exemplo que minha mãe faz uma bandeja inteiras daquelas de frango grelhado, nesses dias eu nem uso whey no pós, como só frango mesmo, mas tem dia que as vezes volto da academia e tenho que sair, ai uso o whey por ser rápido, só colocar no copo e tomar, ou então as vezes tem carne de porco, ai uso whey também

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