Olá, galera do hipertrofia Forum!

Gostaria de saber qual é a média de tempo do bulking. Sou iniciante, para isso. Gostaria também de saber, como irá agir no meu corpo as "calorias a mais" que ingerir. Já li os artigos de bulking do blog, mas, não me tiraram todas as dúvidas.

Não tem tempo... Vc faz até onde achar q tá bom (ou ficando gordo)

Tente sempre fazer bulk limpo com alimentos saudaveis e coma bastante proteina

No mais, vc vai ganhar um pouco de gordura junto... Quanto mais limpo o bulk menos gordura

Editado 29/10/2011 às 23:54 10/29, 2011 por ranzo159 (veja o histórico de edições)

quando você sabe que ta na hora de cortar o cabelo ?

Entendi. Não estou fazendo Bulk sujo, justamente pelo fator gordura. Além do mais, existem pessoa próximas; da minha família, com diabetes, por exemplo. Então, faço o bulk limpo.

Vai depender do seu objetivo, não ultrapassaria o bulk por mais de 40% da periodização, se levar isso em conta ficaria entre 16 a 24 semanas no máximo.

Abrax !

Editado 30/10/2011 às 21:13 10/30, 2011 por Genshi (veja o histórico de edições)

E Aproveita que voce esta em bulk e aperte no treino, sempre com progressão de cargas.

Abraços.