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Dieta Bulking - Avaliem

Por baarbas
Em Dieta e suplementação

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Postado

Então, estou voltando a malhar, parei por 5 meses resultado -8kg. Montei essa dieta sem nenhum suplemento, pois somente no proximo mês iniciarei o uso.

Altura: 1,74m

Peso : 67kg

BF: 5 ~ 8%

Objetivo: Bulking

dieta.png

Não sei oque colocar no Lanche, prefiro coisas industrializadas e de facil transporte.

Editado por baarbas (veja o histórico de edições)

Postado

Esse pós treino ta muito fraco mesmo, procura botar uma whey+carbo em vez de nescau no Pós liquido e um frango grelhado+arroz/macarrão... no pós sólido.

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