baarbas

Gordura também é um macronutriente, posta o total e quantos G por KG(coloca 1g/kg).

Olá, compre em um site brasileiro, o produto apresenta as mesmas caracteristicas que o autor do post citou, o lote também é o mesmo. Não consegui visualizar o arquivo, pode fazer o upload do arquivo em um site de download? ex.: 4shared

Cara pode me passar o site ou o vendendor por MP?

Antes de tudo, Assault Mp e Lipo 6 Black são suplementos com objetivos diferentes. Você tem que traçar um objetivo, crescer ou definir. Mesmo com essa 'absurda' gordura abdomnial, faria um bulking até conseguir umas medidas legais assim depois definir.

SupplementReviews é um site de avaliação de varios tipos de suplementos, porém apenas de marcas ''gringas''. Segue o link: http://supplementreviews.com/categories

Savio1, provavelmente voce não iniciou sua dieta com 4900kcal, cada caso é um caso e se deve levar muitas coisas em questão, TMB, tipo fisico, entre outros.

Então, modifica a dieta e posta novamente, pra ficar com um excedente kcals menor tira um pouco dos carb. Existe esse esquema 50% CARB 30% PROT 20% FAT.

1- Tira a Dextrose do pré e coloca ela no pós líquido; 2- Pós sólido tem pouca proteina, 30g seria uma boa; 3- Refeição 7 e 8 troca a ordem delas e tenta dar um espaço de tempo maior nelas; 4- Se estiver iniciando a dieta, coloca o excedente entre 500~800kcals e assim que você for ganhando peso aumente as kcals.

No periodo de ''OFF'' do ciclo de clemb não é aconselhavel o uso de efedrina.

Fora dos padrões.

Retiraria os Carb da ultima refeição, EU não usaria leite no cutting, EU.

Pouca gordura, não!? Minha segunda refeição do dia é na escola então mando uma Liquída 30g albumina+5ml azeite+200ml água(uma delicia).

Mais alguem?

Obrigado pela sugestão. Comecei a dieta com 300g carb por dia, então a cada semana que se passava retirava 50g carb. Visando que minha perda esta sendo entre 0,5 à 1kg por semana, acha que deveria aumentar o carb? Quais em refeições?

Alguem?

Altura: 1,74 Peso: 80kg BF: 15% (aproximado) Medidas: - Braço relaxador D/E 37cm - Antebraço D/E 30cm - Cintura 85cm - Panturrilha D/E 38cm - Coxa D/E 62cm Objetivo da dieta: Cutting ON OFF - AEJ 3~4L de água por dia, nada de refrigerante nem mesmo nada de suco Suplementação: Albumina, Creatina, Lipo6 Black, Malto e Whey Drogas: EC Treino ABC 1X + AEJ Montei o seguinte ciclo de EC+Lipo6 2semanas EC 2semanas Lipo6 (Estou já na segunda semana do Lipo6, quase acabando) 2semanas EC 2semanas Lipo6 Críticas, sugestões e comentários são bem vindos!

Como eu disse eu não vou usar nenhum suplemento esse mês, amanhã edito a dieta e posto novamente.

Então, estou voltando a malhar, parei por 5 meses resultado -8kg. Montei essa dieta sem nenhum suplemento, pois somente no proximo mês iniciarei o uso. Altura: 1,74m Peso : 67kg BF: 5 ~ 8% Objetivo: Bulking Não sei oque colocar no Lanche, prefiro coisas industrializadas e de facil transporte.