Dieta Bulking - Avaliem

[baarbas 1]

Então, estou voltando a malhar, parei por 5 meses resultado -8kg. Montei essa dieta sem nenhum suplemento, pois somente no proximo mês iniciarei o uso.

Altura: 1,74m

Peso : 67kg

BF: 5 ~ 8%

Objetivo: Bulking

Não sei oque colocar no Lanche, prefiro coisas industrializadas e de facil transporte.

Editado Outubro 29, 2011 às 19:14 por baarbas

[drakan25 0]

Acho que tem muita gordura,não ?

[goti 1]

tb acho... essa mussarela aí é desnecessária!

[drakan25 0]

Esse pós treino ta muito fraco mesmo, procura botar uma whey+carbo em vez de nescau no Pós liquido e um frango grelhado+arroz/macarrão... no pós sólido.

[baarbas 1]

Como eu disse eu não vou usar nenhum suplemento esse mês, amanhã edito a dieta e posto novamente.

[Alansinho 3]

Como faço uma TABELA assim ? '-'

[goti 1]

alansinho da uma olhada aqui -

[RConstantino 11]

Cara, no lugar dessa mussarela ae, poe ovo.

2 Ovos no lugar das 2 fatias de mussarela fica bem melhor.

abraço