Alansinho 3 Postado Outubro 24, 2011 às 07:38 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 07:38 Bom Dia gente.! Estou aqui,para pedir a opnião de todos vocês,pq estou prestes a comprar o " Mass Way 3000 - suplemento ( 1000g ) " Pelo oque vi,é um boa fonte proteico...nao tenho dindin para o Whey >.< . Dae la ta disendo,que tem que tomar 150G em 250ml de agua :S. Se eu for tomar desse jeito o Pote de 1kl só vai durar mais ou menos 10 dias pra mim :S. E vo toma-lo junto com a creatina. Eu comprei,no começo um whey protein,e as porções era 45g em 250ml. Duvidas são : Posso tomar só 45g em 250ml ow 150ml de agua? Se eu tomar desse jeito,vai mudar algo? ow será que eles ja fasem isso,para durar pouco tempo msm,e comprar mais :S? Como toma-lo ? Antes ow depois do treino ? A creatina,sei que é antes , pelo menos 1 hora antes.! Brigadoo! Obs.: Só tenho 2 méses na academia,e tenho uma alimentação balanceada,6 a 7 refeições diarias! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ticotico 45 Postado Outubro 24, 2011 às 10:16 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 10:16 pesquise.... -.- Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Outubro 24, 2011 às 10:23 Supermoderador Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 10:23 Pelo visto você não olhou direito. Hipercalorico nunca vai substituir whey ou outra fonte de proteina justamente pela quantidade de carbo que tem. E creatina uma hora antes do treino? Pra que? Whey é fonte de proteina. Use se faltar proteina na dieta ou se em determinado horário for mais fácil para você tomar um shake ao invés de refeição sólida. Eu uso no pós treino pela facilidade mesmo. Hipercalorico é fonte de ... calorias (dãããããã...), use se faltar calorias na dieta, o que na minha humilde opinião é besteira, o melhor é comer mais. Creatina tem efeito cumulativo. 3 a 5 gramas ao dia, todos os dias, independente do horário. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaeljk 7 Postado Outubro 24, 2011 às 10:55 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 10:55 O legal é fazer cadastro, não pesquisar absolutamente nada e sair perguntando. Vai pesquisar cara, aqui tem conteúdo pra ser visto e não pra alguns lerem e ficar resumindo pros outros. e vai pensar em comida antes de suplementar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Outubro 24, 2011 às 11:20 Compartilhar Postado Outubro 24, 2011 às 11:20 E creatina uma hora antes do treino? Pra que? Por que aumenta a força kkkkkkkkkk Fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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