Junin Stylle 0 Postado Outubro 20, 2011 às 23:30 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 23:30 Eu tenhu 16 anos, 1,75 de altura , 60 kg ... Queria saber se sei lá , tomando massa , treinano , muita academia tem solução ou sempre vai fica feio ? se eu malhar bastante que nota ficaria meu peitoral MAIS OW MENOS , numa porcentagem de 0 a 100%? e tipo , quanto tempo malhando pra alcançar a porcentagem da sua opinião Mais ow Menos ... pq tipo pra 1.75 , comer o taantooo que eu como de massa carne etc (me alimento mt bem), e ter 60 kilos eh muito poco , so bem magrelo , cipá tenhu dificuldade pra ganhar massa.... ai eu penso que esse buraco tb pode ser meio fundo por eu ser tão magro ainda.... qual a melhor solução pro meu caso? agradecido pra quem responde ai ta algumas fotos : http://images.orkut....hIaOwbs8xkd.jpg . http://images.orkut....bhbH_yfn4Ed.jpg . http://images.orkut....a2nAy2nLmu0.jpg . ajudem ae o/ abraços ;P Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jammin 5 Postado Outubro 20, 2011 às 23:43 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 23:43 faz uma dieta, ganhe peso, depois vc volta aqui Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junin Stylle 0 Postado Outubro 20, 2011 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 23:46 eu ja me alimento bem , e sou dificil de ganhar massa se eu for espera engorda pra volta aki n teria postado... tipo... melhor SABER O QUE FAZER enquanto tenhu 16 anos e sou novo , do que dps que tiver nos 18 ja ;X Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Crizel 46 Postado Outubro 20, 2011 às 23:50 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 23:50 Uma boa dieta, acompanhada de um bom treino, soluciona teu problema. Só que é TREINO, não fisioterapia. E nada é da noite pro dia, milagre só na bíblia, vais ter que ter paciência e muita determinação. Leia mais os tópicos e procure se informar sobre dietas/treinamentos/suplementação, e veja o que encaixa melhor p ti. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-BERNARDO- 5 Postado Outubro 21, 2011 às 14:38 Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 14:38 Com MUITO treino e muito tempo vai ficar bom. Eu tenho o oposto, o peito de ''pombo'', Pectus Carinatum, e era bem estranho até uns 2 anos atrás, mas depois que transformei meu corpo nem percebi mais que tinha. Na verdade, acho que até fico feliz por ter. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
villas 165 Postado Outubro 21, 2011 às 15:18 Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 15:18 É que tu é muito magro cara. Manda comida e suples (em horários certos), treina o mais pesado possível, que vai mudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
r4f4 5 Postado Outubro 21, 2011 às 15:52 Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 15:52 toma massa, vai te dar gordura masi depois você queima num cutting, eu tinha 55 kg com 1,70 imagina só, to com 1,86 e 85 KG. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
frang0zord 0 Postado Outubro 21, 2011 às 17:17 Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 17:17 na minha opinião você é muito novo, por exemplo tenho 18 anos, começei a ganhar massa muscular agora, vem com a idade também, ficar forçando agora, pode até comprometer seu crescimento, acho que uma dieta boa e exercicios manerados vão ajudar e muito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dime 13 Postado Outubro 21, 2011 às 21:03 Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 21:03 na minha opinião você é muito novo, por exemplo tenho 18 anos, começei a ganhar massa muscular agora, vem com a idade também, ficar forçando agora, pode até comprometer seu crescimento, acho que uma dieta boa e exercicios manerados vão ajudar e muito. Se vai postar besteira, nem posta. Treine bastante pra estimular os musculos. Voce diz que come muito? sabe a solução? COMA MAIS! Calcule a TMB e monte uma dieta. Voce n precisa se preocupar com oganho de gordura, e sim em comer mais e aumentar o peso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Junin Stylle 0 Postado Outubro 21, 2011 às 21:48 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 21:48 eu vo começa LOGO LOGO academia ... ai cipáTMB minha ja calculei , QD EU TIVEH na academia vai se uns 3.100 .... mais enquanto não to axo que uns 2.600 ta bom.... num so SEDENTARIO , eu jogo bola direto , em casa tem uns pesin num sei ao certo mais axo que eh 2kg ,,, ai como eh leve eu faço tipo 1 hr por dia , mais umas 3x de bastante treino por ser leve ...mais enqt num to academia a gente usa o que tem ;D ... ai faço uns 300 abdominais por dia tb pá intao axo que uns 2.600 pra mim ta bom ,,, só tenta monta uma dieta agora que num manjo muito... mais por enquanto sem diéta , é mais ow menos assim minha rotina : 6 hrs : como 1 pão com margarina (ow presunto e quejo) e meio litro de leite 13 hrs : prataada de arroz e feijão (SEMPRE) , suco (pq cipá dizem que coca atrapalha) e muita carne , pq eu não do NENHUMA garfada de arroz sem carne junto , ai QUASE SEMPRE a carne é ou bife , ou filé de frango , ow linguiça frita (sem viadages e piadinhas ¬¬ ) + - 18 hrs : caço tranquera , ow vo compra sorvete , mais qd n tem nada como nada ;(... + - 22 hrs : + uns 2 pães com margarina(ow presunto e quejo) e meio litro de leite (FERIADO OW FIM DE SEMANA QD FICO ACORDADO DE MADRUGA) : de madruga a fome ataca , da-lhe pão com presunto quejo e leite xD..... ---------------------------- Se alguem pudé ajuda eu nessa fita de dieta add ae [email protected] ..... ow fala aki memo seis que sabe o/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora