Eu tenho o peito um pouco afundado , nao eh muuuito , mais eu queria saber alguns treinos que ajudem neste caso , ta ai a foto do meu peito antes de começa academia (obs:agora tenhu 2 meses de academia)....
1°:
http://images.orkut....hIaOwbs8xkd.jpg
2°:
http://images.orkut....bhbH_yfn4Ed.jpg
3°:
http://images.orkut....a2nAy2nLmu0.jpg
Eu queria saber QUAIS TREINOS ''NO MEU CASO'' são melhores para perder esse ''buraco''? (to perguntano porque dizem que treino como voador melhora , outros dizem q só piora)
o meu treino de peito é de terça e quinta (peito+ triceps) e é :
3x10 supino reto
3x10 supino inclinado
3x10 supino declinado
3x10 cruxifixo
3x10 voador.....
Quem puder ajudar , fico agradecido =)
(obs naum tem NADA CONTRA AS REGRAS neste post ,nem nudismo só foto do peito de homen q tem mt aki e eh normal , nada de mais , se for fexa , de o motivo ¬¬' )
ahh e eu tenhu mais ow menos 1,75 de altura , 58 kg , 17 anos , 2 meses de academia , e sobre alimentação tb , to me alimentando bem , bastante massa , carne , hipercalórico (com whey) dps do treino e quando acordo =)