Balla 0 Postado Outubro 13, 2011 às 22:41 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 22:41 Boa noite a todos, após algumas semanas de estudos, muita leitura, acabei de montar uma dieta de Bulk, gostaria que avaliassem para ver se acertei... Altura: 1,75 Peso: 60Kg Idade: 19 anos Tipo: Ectomorfo TMB: 1633,80 Fiz a Dieta no site "Dieta e Treino"... http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MTgxNDQ= Desde já agradeço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sinistru 1 Postado Outubro 13, 2011 às 22:50 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 22:50 (editado) No café da manhã n tem proteína e nem no pre-treino, divide a quantidade de proteinas nas refeições. Achei que tem muita proteina*. Editado Outubro 13, 2011 às 22:54 por sinistru Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
geomancer 29 Postado Outubro 13, 2011 às 22:52 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 22:52 (editado) Cara, a dieta ta boa sim... acho que nao precisa colocar 326g de proteina nao, embora eu ache que 200g de frango nao tenha 58g de proteina, 326g de proteina da mais de 5g por quilo, vc precisa no maximo de uns 2,5g... pode por mais carbo se quizer, come uns 2 paes de manha, eu mesmo como uns 4 de boa... por dia vc vai gastar R$ 21.005 é um pouco caro, nao? nao sei quanto a sua situaçao financeira, mas acho que diminuir um pouco na carne e acrescentar quem sabe 1 litro de leite e pelo menos uns 3 ovos por dia, poderia ajuda-lo a gastar um pouco menos. Mas se vc nao tiver problemas com dinheiro, esta ok... treine pesado e bons ganhos... Editado Outubro 13, 2011 às 22:55 por geomancer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sumiço 7 Postado Outubro 13, 2011 às 22:58 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 22:58 (editado) Adicione whey+gordura de porco no pós. - Mensagens desnecessárias - Mensagens desnecessárias, que não adicionam em nada a discussão dos tópicos também serão consideradas como flood. Editado Outubro 13, 2011 às 23:38 por LeandroTwin Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlos selva 4 Postado Outubro 13, 2011 às 23:38 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 23:38 Adicione whey+gordura de porco no pós. KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK, gordura de porco foi boa. Vai que o cara acredita mesmo, seria a chamada dieta Homer Simpson. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Detrox 6 Postado Outubro 13, 2011 às 23:43 Compartilhar Postado Outubro 13, 2011 às 23:43 Manda mais carbo. Preço Total R$ 21.005 AESPKOOPASEOASEAESPKOOPASEOASEAESPKOOPASEOASEAESPKOOPASEOASEAESPKOOPASEOASE Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ViniArruda 34 Postado Outubro 14, 2011 às 00:07 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 00:07 (editado) OMG ... Haja money que é good e nós não have. #Edit : Cara, ajeita isso... Que merda é essa : "Calorias por KG : 50.562kcal" Editado Outubro 14, 2011 às 00:09 por ViniArruda Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sinistru 1 Postado Outubro 14, 2011 às 00:39 Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 00:39 Ali não são 20 mil reais não! tão doido? São 20 reais. Calorias por KG: 50kcal/60 é igual a 3000 não? tá certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Balla 0 Postado Outubro 14, 2011 às 02:58 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 02:58 Como disse, iniciei os "estudos" a algumas semanas, irei fazer os reajustes de acordo com o que falaram, assim que terminar posto novamente... Desde já agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Balla 0 Postado Outubro 14, 2011 às 11:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 14, 2011 às 11:34 (editado) Bom dia, fiz os "ajustes" que dizeram... Dimini a quantidade de Proteina, aumentei as Carbos,reduzi o preço utilizando leite e ovos, se puderem novamente dar uma olhada, para ver se algum outro ponto em que estou pegando... http://www.dietaetre...codigo=MTgxNDQ= Agradeço novamente! Editado Outubro 14, 2011 às 11:34 por Balla Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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